Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2031 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12737

ja tam za ryba nieprzepadam malo jej jem.. no chyba ze juz mama zrobi to dorsza zjem ale tak poza tym to malo

nie licze oczywiscie tunczyka z puszki czy lososia wedzonego

animal

...

Pavlo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3044 Wiek 34 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32840

peponent na 3 stronie dales przepis na swojego omleta - wlasnie go szamie i kurde dobry jest! zaczne go czesciej praktykowac :) dzieki za przepis

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

a ja bede wszedzie pisal o tym za***istym posilku mego pomysłu:

pierś z kury
makaron(swidry takie jakby

)
2 pomidory
cebula
czosnek
ser
jajka
pieprz cytrynowy-za***ista sprawa

i to wszystko smarzywy na patelni

oraz wersja troche inna(lepsza wg mnie):

piers z kury
ryz
ser
warzywa "na patelnie"(mrozone)
cebula
czosnek
curry, kurkuma, pieprz cytrynowy

przygotowanie jak wyzej
smacznego

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

omlet na słodko, skład:

3 jajka
2 łyżki mąki
100ml mleka
100g sera chudego
5 caps słodzika
troche owsianki

trening -> ból -> rozwój

...

Quiver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9284

http://img57.imageshack.us/my.php?image=picture488pi.jpg

Ryz bialy 100 gr + twarog chudy 200 gr urozmaicony kawalkami arbuza i ananasa w zalewie + 30 gr oliwy osobno. , dobre na upalne dni :)

Kalorie - 890
Bialko - 47 g
Weglowodany- 107 g
Tluszcze - 32 g

_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24656

Zrobiłem PePo omleta ze strony 3 , użyłem słonecznikowego a w drugim olivy z olivek + jogurt zamiast dżemu i daje rady :)

Ktoś tam pisał o salmonelli , ja wcinam surowe jajka od 5 lat i ani razu problemów nie miałem

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...