rondell

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2031

przeczytanych postów

12737

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Czasem na mnie brak słów... A tak poza tym to mam pytanie odnosnie punktu ''Stan cywilny'' - co to k**** jakis serwis randkowy czy co?

Zainteresowania Dziewczyny, Samochody, Koszykówka, Komputery

Dieta jak trzeba to jest...

Uprawiane sporty Kulturystyka, koszykówka

Ostatnia aktywność 07.09.2009 (21:31)

Data rejestracji 30.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ronnie na masie :-) <br><br>oto sa zdjecia ronnie colemana na masie	22	2004-09-07 10:36
Targowisko	!!!SREBRNA DUŻA MĘSKA BRANSOLETA - 40g - 12mm!!! <br><br>mam na opych męską bransoletę. jest ona wykonana z czystego srebra - pr. 925. waga - ok. 40g długość - 22cm szerokość - 12mm wysokość - 3,5mm	5	2005-10-21 15:05
Targowisko	Męska złota bransoleta!!! GRUBA!!! <br><br>waga ok 25g. szerokość 10,5mm. próba 585. ręczna robota. łączone złoto czerwone z żółtym. bardzo piękna i dostojna. wspaniały połysk. cena 800zl (do negocjacji). pytania typu; "biorę za	9	2006-02-23 18:47
Po siłowni, o siłowni	Tussi powoli zmierza na liste srodkow zabronionych %-) krakowscy aptekarze nie chcą sprzedawać po więcej niż jednym opakowaniu tussipectu. wszystko przez studentów, którzy "wspomagają" się syropem lub tabletkami podczas ropoczętej właśnie sesji egzaminacyjnej. lekarze ostrzegają, że tussipect bardziej	34	2006-02-02 16:18
Z archiwum kulturystyki	Marian Glinka ma ktos moze jakies zdjecia tego polskiego kulturysty a teraz znanego aktora? interesuje mnie jak on wygladal kiedys, jakim byl kutlurysta. mam jego zdjecie (w gazecie) ale to sprzed 7-8 lat i wyglada imponujaco moim zdaniem <img	32	2004-12-24 21:45
Po siłowni, o siłowni	Pompki - ile pompek zrobicie w jednej serii? swojego czasu potrafilem zrobic 115 pompek w jednej serii ale wtedy nie cwiczylem na silowni i bylo to jakies 3 lata temu teraz zrobilem jedynie 85 - jak dla mnie slabo w porownaniu z moimi osiagami	63	2004-10-19 21:52
Trening dla zaawansowanych	Strenght Training Anatomy 2nd edition http://www.sfd.pl/temat291094/ mozliwe, ze wybralem nie ten dzial co trzeba (jesli tak to niech ktos to przeniesie)	7	2006-10-11 12:00
Po siłowni, o siłowni	Strenght Training Anatomy 2nd edition <br><br>link do ksiazki: http://rapidshare.de/files/36122856/strength_training_anatomy_2nd_edition.pdf.html opis ksiazki: http://www.humankinetics.com/products/showproduct.cfm?isbn=0736063684	16	2006-10-11 11:37
Galeria Zdjęć	Dalsza czesc mych zmagan z zelastwem... <br><br>od jakiegos czasu prowadzilem walke z tluszczem. w ciagu ok 2 m-cy udalo mi sie zrzucic ok 4kg smalcu i pozbyc sie ok 5cm w pasie moje aktualne	52	2006-08-31 23:06
Po siłowni, o siłowni	Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-) <br><br>temat ten ma kilka zadan: 1. pokazac co wy kulturysci amatorzy jecie w swojej "diecie". 2. podzielic sie z innymi uzytkownikami forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie	157	2006-02-19 20:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Kołecki w kadrze na ME trener reprezentacji polski w podnoszeniu ciężarów, mirosław choroś podał skład drużyny na mistrzostwa europy, które na początku maja odbędą się w centralnym ośrodku sportu cetniewo we władysławowie. w reprezentacji znaleźli się - w kategorii 56	9	2006-04-23 16:37
Po siłowni, o siłowni	O czym myslisz bijac rekord w bojach? mam takie niecodzienne sadze pytanie, mianowicie co wam sie przewija w waszej glowie podczas wyciskanie maxow (bez roznicy czy to na plaskiej, czy na barki, czy w martwym) ja staram sie skupic maxymalnie	29	2006-03-20 21:22
Po siłowni, o siłowni	Złapano złodzieji Hummera Savickasa http://motoryzacja.interia.pl/news?inf=713153 nie no dla mnie to lekka przesada	8	2006-02-01 17:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Halil Mutlu zdyskwalifikowany za doping <br><br>turecki sztangista halil mutlu został zdyskwalifikowany na dwa lata za doping. po kwietniowych mistrzostwach europy w sofii w organizmie trzykrotnego mistrza olimpijskiego wykryto	7	2005-12-06 14:59
Galeria Zdjęć	rondell - aktualne fotki str 4,5 <br><br>interesuje mnie czy widoczna jest poprawa od ostatnich zdjec?? oceniajcie, piszcie, krytykujcie twarz zakleilem bo krzywa mina wyszla zdeko	98	2005-05-30 21:55
Administracja i Moderatorzy	hehe ale LOL wlasnie znalazlem ciekawy blad wpisalem w adresie przegladarki www.insomnia.pl no i sila rzeczy powinna wyskoczyc mi strona glowna forum insomnia nic z tych rzeczy panowie i panie <img	50	2005-09-28 11:53
Po siłowni, o siłowni	"Różnica między sterydowcem a prawdziwym mężczyzną" - %-) http://download.joemonster.org/tv/real_man.wmv hmmm.. i co o tym myslicie?? moim zdaniem reklame ta ulozyl ktos z kompleksami i nie do konca dobrym poczuciem humoru w koncu kazdy z nas pije piwo <img	6	2005-09-03 20:09
Targowisko	HEYAH ZLOTE NUMERY!!! witam mam na sprzedaz 2 z 3 zestawow heyah!!! jeden - napewno na sprzedaz to 8885 7 8885 i jeszcze mam na sprzedaz do wyboru jeden z 2 czyli: 888 680 780 albo 880 844 440 numer 8885 7 885 jest napewno na sprzedaz	26	2005-07-07 21:41
Po siłowni, o siłowni	Simon Robinson <br><br>wie ktos cos moze na temat tego zawodnika?? jakies info itp??	18	2005-08-16 22:27
Po siłowni, o siłowni	Mężczyzna XXI wieku --> %-) www.fotka.pl/intymnie/artykul.php?id=30 w zasadzie troche maja racje, ze mezczyzni zaczynaja o siebie dbac, tzn. kremy, solarium, silownia, itp. ale... z tym silikonem w cyca i kabel to mnie roz***ali na maxa!!! <img src="../../buziaki/7.gif"	17	2005-08-15 11:48
Targowisko	Łańcuch pancerka 60cm!!! witam!!! mam do zaoferowania przepiękny srebrny łańcuch. jest to srebro próby 925. 62cm długi, 8-9mm szeroki, waga ok. 60g (dokładnie nie wiem). łańcuszek jest używany. mimo to nadal dobrze się trzyma;) jego stan	34	2005-07-12 12:16
Targowisko	SONY ERICSSON T300 <br><br>przedmiotem sprzedaży jest telefon sony ericsson t300 telefon posiada mały defekt mianowicie podczas rozmowy słabo słychać przez głośniczek!!! :( oryginalna obudowa jest	1	2005-06-19 21:10
Targowisko	Nowy POP 503 74 77 64 sprzedam zestaw startowy pop nowy nigdy nie aktywowany karta sim nie wylamana jeszcze z "ramki" numer dosyc ladny i latwy - 503 74 77 64 na koncie 20zl na rozmowy i sms'y a po zarejestrowaniu sie na stronie idei dostaniesz dodatkowo 10zl gratis	3	2005-03-16 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebny trening dla poczatkujacego trojboisty witam! od jakiegos juz czasu trenuje treningiem na mase (jakies 1.5 roku) i chcialbym teraz zmienic na trening typowy dla trojboisty. nie wiem jak go ulozyc bo poprzednie treningy sam sobie rozpisywalem. dlatego zwracam sie z prosba o napisanie badz	7	2005-03-09 20:28
Targowisko	Kupie lancuch!!! tak jak w temacie. wzor figaro, pancerka itp. waga min 50g szerokosc min 1cm. jesli ktos ma cos do zaoferowania to prosze o zdjecia i szczegoly na maila.	21	2005-02-22 17:51
Po siłowni, o siłowni	Ile kasy wydajecie na odzywki?? :-> <br><br>jak w temacie tzn ile wydajecie kasy na jedan sesje? ja na aktualna sesje wydalem cos kolo 120zl nie wiem jak to na mnie zadziala ale mam	74	2004-11-02 07:47
Targowisko	NOKIA 6610 sprzedam!!! <br><br>do sprzedania nokia 6610 bez simlocka wsio gra łokej soft - v 5.52 19-09-03 nie wiesza sie zasieg dziala bezlblednie bateria - 5dni	9	2005-02-24 23:00
Galeria Zdjęć	rondell - HST :-) <br><br>od 6.09 jade hst nastawiony na plecy i bikol jak mozecie to ocencie jak mi idzie	137	2004-09-20 22:14
Doping	Co zapodac??	17	2004-08-28 11:24
Targowisko	NIEPOWTARZALNA OKAZJA!!! sprzedam troche kurzu z polek jest ktos zainteresowany? zalega mi od dluzszego czasu i musze cos z nim zrobic na zyczenie moge go zapakowac prozniowo	18	2005-02-12 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Stomatolog Koszalin	2008-01-06 22:41
Galeria Zdjęć	Qra foto - nowe str. 11	2007-12-07 22:44
Administracja i Moderatorzy	DO GAWLINDY !!!!!!!	2007-11-02 18:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2007-10-14 21:09
Galeria Zdjęć	Paweł Jabłoński ME 2007	2007-06-28 12:44
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-06-26 19:10
Galeria Zdjęć	Qra foto - nowe str. 11	2007-06-14 14:50
Galeria Zdjęć	Paweł Jabłoński ME 2007	2007-06-05 15:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2007-06-03 12:50
NUTRIFARM&OLIMP	Opóźnienia w wysyłkach nagród za punkty	2007-05-28 18:05
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2007-05-26 22:30
NUTRIFARM&OLIMP	Opóźnienia w wysyłkach nagród za punkty	2007-05-24 12:25
NUTRIFARM&OLIMP	Opóźnienia w wysyłkach nagród za punkty	2007-05-21 15:27
NUTRIFARM&OLIMP	Opóźnienia w wysyłkach nagród za punkty	2007-05-20 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	Opóźnienia w wysyłkach nagród za punkty	2007-05-20 17:41
Po siłowni, o siłowni	koniec z silownia.... (makabra)	2007-05-15 17:18
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	MA w Koszalinie...	2007-05-15 16:05
Galeria Zdjęć	Paweł Jabłoński ME 2007	2007-05-14 09:52
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	MA w Koszalinie...	2007-05-14 09:32
Po siłowni, o siłowni	AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU PO SIŁOWNI	2007-04-19 20:51
Po siłowni, o siłowni	AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU PO SIŁOWNI	2007-04-19 20:28
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2007-04-19 20:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ANIMAL NA DEBIUTACH 2007 - OSTRÓW MAZOWIECKA	2007-04-06 21:45
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-04-05 10:00
Odżywki i suplementy	Adrien Gagnon-Zapraszamy	2007-04-04 13:05
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-03-27 21:57
Odżywki i suplementy	TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.	2007-03-25 21:24
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-03-25 18:27
Odżywki i suplementy	TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.	2007-03-24 16:45
Odżywki i suplementy	TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33	2007-03-21 19:20