SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozejscie mięśni prostych brzucha po ciąży - jak i co ćwiczyć?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8
Witam,
mam 25 lat i jestem dwa miesiące po drugiej ciąży. Właśnie po drugiej ciąży rozeszły mi się mięśnie proste brzucha. Na dzień dzisiejszy rozejscie ma szerokość jednego palca. Rozmawiałam z lekarzem sportowym i zalecił mi trening na wzmocnienie mięśni miednicy, pleców i mięśni skośnych brzucha, no i delikatnie wzmacniac miesnie proste, ale nie przez tradycyjne brzuszki. Ogólnie muszę wzmocnić wszystkie mięśnie sąsiadujące z tym, który się rozszedl.
Czy któraś z Was miała podobny problem? Jakie ćwiczenia polecacie? Co Waszym zdaniem powinnam zrobić?
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 123726
"Koncepcja i regulamin działu" - tam znajdziesz linki z informacjami na ten temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1144
Wszędzie gdzie się o tym czyta piszą,ze o rozejsciu mówi się jak jest minimum na 2 palce... sama się zaczynam zastanawiać bo ja też mam w takim razie na 1 palec..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkująca - trening na masę

Następny temat

Więc jeszcze raz - nabranie mięśni, proszę o pomoc.

sosy