Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
141
Hej :)
Na forum jestem zupełnie nowa, ale zdecydowałam się założyć wątek bo nigdzie nie mogę znaleźć informacji które mnie interesują a na trenera na razie mnie nie stać a wiem że im szybciej się za siebie zabiorę tym lepiej.
Jestem już na samej końcówce ciąży ( w zasadzie lada dzień rodzę) szukam gdzieś planu treningowego który za bardzo mnie nie obciąży od razu po urodzeniu ale też będzie się stopniowo nasilał (nie chce sobie zrobić krzywdy ale nie chcę tez nie wykorzystać wszystkich możliwości ;)) bo zależy mi na maksymalnie szybkich efektach ( urlop macierzyński cały do dyspozycji, potem powrót do pracy i niestety brak czasu ), ale nie chodzi mi o chudniecie a o budowę i mięśni i poprawę sylwetki. W ciąży nie przytyłam wiele ale moje ciało zrobiło się jakieś takie galaretowate ( cała ciąża przeleżana ) no i jak już zauważyłam że zaczynam się "psuć" postanowiłam zaraz po ciąży pracować nad sobą a efektem ma być wygląd lepszy niż przed ciążą. Czy ktoś może taki plan posiada?
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
141
przybrałam w ciąży 10 kg, ale przy moim wzroście i wadze przed ciążą to nie dużo, przed ciążą ważyłam 40 kg przy wzroście 153cm i byłam, dość chuda. A że urodzenie dziecka to nie chop siup to wiem :) i że ciało najpierw musi się zregenerować ( połóg) też wiem. Po prostu nie chcę przeoczyć momentu w którym powinnam zacząć powolutku i delikatnie coś robić by wrócić do formy ;)