SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA + BETA-ALANINA dawkowanie! prosze o pomoc ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1919
Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;)

CEL: Masa
Płeć: M
Staż treningowy: 2 lata
wiek: 21 lat
Wzrost: 195 cm
Waga: 98kg
Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca
Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg fitness
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1080 Napisanych postów 21989 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339588
bcaa w DT przed treningiem min 10g czystych bcaa na porcje
beta alanina codziennie 4-5 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1919
Myslalem ze Bcaa okolotreningowo po 5g ;) ale spoko zaczne tak brac. Alanine zwiekszac z czasem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1080 Napisanych postów 21989 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339588
Puc2
Myslalem ze Bcaa okolotreningowo po 5g ;)


a dokladnie.? bo jezeli tylko 5 g to malo, ale brac mozesz przed/na/po treningu oczywiscie, ja podałem jedna z opcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1919
czyli 10g dziennie w DT proponujesz? a co z DNT?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1080 Napisanych postów 21989 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339588
dawka bcaa min. 1gczystych bcaa/10kg Twojej wagi na porcje
tylko okolotreningowo bym dawał
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak brać białko? Można codziennie takie same ilości?

Następny temat

Przedtreningówka na dłuższy czas.

Fruzelina