...
Napisał(a)
cze cwicze od 4 miesiacy przybralem 10 kg ale mam pewien problem moje miesnie posladkowe nabraly duzo masy i chcialem sie zapytac czy jest to normalne na poczatku i czy sa jakies cwiczenia domatora bo chcialbym sie tej masy tam pozbyc :) z gory dzieki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
predyspozycja jak kazda inna
jeden otluszcza sie rownomiernie
drugi lapie fat tylko na brzuchu
a trzeci na dupie
przyjmij to za norme - na wycince ta dupe spalisz tak jak kazdy inny otluszczony rejon
jeden otluszcza sie rownomiernie
drugi lapie fat tylko na brzuchu
a trzeci na dupie
przyjmij to za norme - na wycince ta dupe spalisz tak jak kazdy inny otluszczony rejon
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. Pełne przysiady i martw ciąg angażują mocno mięśnie pośladkowe.
Albo poprostu się otłuściłeś.
Albo poprostu się otłuściłeś.
" W kulturystyce nie jest ważne ile podnosisz tylko jak to podnosisz."
...
Napisał(a)
hmm niewiem moze i tluszczyk moje uda tez sie wielkie zrobily.. a jak tluszczyk to moge sie go normalnie pozbyc :/? do tego mam jeszcze rozstepy na posladkach lol
...
Napisał(a)
a dokladnie górna część tulowia to jest masa i niemam tluszczu moje uda takze nabraly mase tylko te posladki wlasnie sa inne :/
...
Napisał(a)
Nie rób pełnych przysiadów i innych ćwicze ń angażujących mocno mięśnie pośladkowe. Nie wiem co z tym można zrobić, na myśl przychodzi mi jedynie aerobic.
" W kulturystyce nie jest ważne ile podnosisz tylko jak to podnosisz."
...
Napisał(a)
wpisując w wyszukiwarce hasło "pośladki" znalazłem ok 30 wyników...mało do czytania?
...
Napisał(a)
przedewszystkim musimy wiedziec czy jest to tluszcz czy mięśnie, jesli tluszcz to po prostu spalic, jesli miesnie, to w tym momencie mozesz jedynie zatrzymac umiarkowanie wzrost miesni posladkowych, poprzez zastosowanie metod podanych wyzej, bo zmniejszyc to sie nie da ;) jesli przestaniesz cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to moze za 40 lat, jak bedziesz mial rodzine i malo czasu na sport ;) :D
aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym zjawiskiem, mozna im jedynie zapobiegac, a te juz widoczne mozna troche zamaskowac. poszukaj i poczytaj.
pozdrawiam:)
Zmieniony przez - mdn w dniu 2007-01-05 17:58:29
aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym zjawiskiem, mozna im jedynie zapobiegac, a te juz widoczne mozna troche zamaskowac. poszukaj i poczytaj.
pozdrawiam:)
Zmieniony przez - mdn w dniu 2007-01-05 17:58:29
...
Napisał(a)
hmm ale czy mial z was ktos takie problem ze posladki nabraly tluszczu :P? hmm niewiem raczej to jest tluszcz robie tam jakies 3 cwiczenia na posladki w domu... ale ja cwicze na silce i jak mam je spalic nie tracac przy tym masy?
...
Napisał(a)
czytalem juz pare tematow o pośladkach i widzalem ze jedna osoba miala identyczny problem jak ja tylko chodzi o to ze ja cwicze na silowni i mam diete na mase i chce nabrac tej masy i mam pytanie czy masaze posladkow zbija mi ten tluszcz bo slyszalem ze jest to dobre jesli ktos chce sie pozbyc tluszczu z jednego miejsca ciala i do tego robie wlasnie 3 cwiczenia w domu wymach nogi w tyl to samo tylko lezac na ugietych ramionach + lezenie na zimie przodem i uginanie tulowia moze dodam martwy ciag .. ?
Polecane artykuły