SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mieśnie brzucha i pośladków

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 668
No wiec lekarz zwiazku z moja wade kregosłupa zalecił mi cwiczenia mieśni brzucha i pośladków. Jakie ćwiczenia moge wykonywac w domu na te własnie partie ciała??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9168
na m.brzucha -na brzuszki i unoszenie kolan w zwisie na drążku
na m.pośladkowe- nie znam nic innego jak...martwy ciąg ale tego nie polecam(dziwne troche że lekarz kazał ci ćwiczyc te mięśnie) chyba że z niewielkim ciężarem.

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 391 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3644
Na tyleczek: glebokie przysiady - tylko nie przesadzaj z obciazeniem. Uzywaj pasa, zminimalizuje ryzyko kontuzji.
pozdrawiam

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Kolega pisał o problemach z kręgosłupem, więc przysady raczej nie i do tego głębokie.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9168
chyba że bez obciążenia jedynie..

--pomogłem??-daj soga--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13387
na tylek to poloz sie na plecach, zaprzyj nogi stopami o podloge i podnos biodra do gory rownoczesnie spinajac posladki.....

doradca w AD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3084
na pośladki: skombinuj se jakieś obciążniki przyczepiane do nóg i z klęku podpartego podnoś noge tak żeby pośladki pracowały

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szatnga łamana

Następny temat

DO MICHAILA W SPRAWIE WCZESNIEJSZEGO POSTU!!!

BF