kolo19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3652

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2007 (21:31)

Data rejestracji 04.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	obciążenie kupno :) witam chciałbym sobie zrobić własną siłownię, mam już troche sprzętu lecz niemam obciążeń w sklepach , allegro są one bardzo drogie..a ja niestety niemam funduszy na to, interesuje mnie czy ktoś ma do załatwienia tanie obciążnie np 1kg 1zl lub w	27	2007-08-25 08:47
Po siłowni, o siłowni	suwnica! cze mam pewną sprawe interesuje mnie kupno suwnicy, lecz niewiem gdzie moga ja dostac ewentualnie bylbym zainteresowany tym aby ktos mi ja zrobil, ja niemam mozliwosci :( i jaka cena mniej wiecej?za zrobiona pzdr	1	2007-08-22 20:23
Odżywki i suplementy	cell pump i? cze zakupilem sobie wlasnie maxx xxl i cell pump czy to wystraczy? czy lepiej by bylo jeszcze dodac cos do tego?	6	2007-07-15 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i maly problem.. cze od jutra mam nowa diete wkoncu sobia ja ulozylem:) i nowy trening na mase:) prosze o sprawdzenie.. moja waga 70kg zapotrzebowanie 2900kcl 105gbialka 126g tluszczu 336.6 g ww sniadanie: -platki owsiane 100g 12b 69ww 7t -mleko 500ml 0.5%	5	2007-01-28 15:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny :) teraz moj plan :) cel masa wiek : 17 waga 71kg staz 5 miechow poniedzalek klata tric wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 10 8 8 wyciskanie sztani w skosie w dul 4 x 12 10 8 8 wyciskanie hantli w skosie w gore 4 x 8/hmm	1	2007-01-24 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta .. poprawa i ilosc ewentualnie nowa.. cze:) od poniedzialku zaczynam diete scisla i mam prosbe o ulozenie mi tej diety moje dziennie zapotrzebowanie to 2900 kcl a dokladnie potrzebuje 105 g bialka hmm 126 g tluszczu oo i 336,5 g ww niemam wagi ani nic wiec trudno jest mi ulozyc ta	8	2007-01-21 02:28
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy .. czy zmieniac? cze cwicze juz 4 miesiace i mam pytanie.. robie np plecy 5 cwiczen za tydzien robie to samo tylko ze zmieniam 2 cwiczenia na inne czyli 3 zostaja te same 2 nowe i tak z kazda partia ciala ale nie zawsze, do tego zmieniam kolejnosc.. moje pytanie	1	2007-01-20 18:13
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow cze cwicze od 4 miesiacy przybralem 10 kg ale mam pewien problem moje miesnie posladkowe nabraly duzo masy i chcialem sie zapytac czy jest to normalne na poczatku i czy sa jakies cwiczenia domatora bo chcialbym sie tej masy tam pozbyc :) z gory	11	2007-01-04 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	obciążenie kupno :)	2007-08-25 12:57
Po siłowni, o siłowni	obciążenie kupno :)	2007-08-25 10:31
Odżywki i suplementy	cell pump i?	2007-07-15 17:35
Odżywki i suplementy	cell pump i?	2007-07-15 17:28
Trening dla zaawansowanych	6M-cy stażu i NIC (dieta, trening,suple)	2007-06-13 08:39
Trening dla początkujących	wielki dla mnie problem;/	2007-06-13 08:31
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 08:29
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 00:16
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-12 22:41
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-12 15:03
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-11 14:03
Galeria Zdjęć	nowe fotki Glodzia :)	2007-04-13 13:14
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-11 20:44
Galeria Zdjęć	fotki po 6 miesiącach treningu. OCEŃCIE !!!	2007-04-05 13:52
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na mase dla poczatkujacego!?	2007-02-11 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i maly problem..	2007-01-28 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i maly problem..	2007-01-28 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odzywki+ pytanie	2007-01-28 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia i maly problem..	2007-01-28 17:02
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-23 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta .. poprawa i ilosc ewentualnie nowa..	2007-01-21 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta .. poprawa i ilosc ewentualnie nowa..	2007-01-21 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta .. poprawa i ilosc ewentualnie nowa..	2007-01-21 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta .. poprawa i ilosc ewentualnie nowa..	2007-01-21 02:47
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-18 22:14
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow	2007-01-06 09:33
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow	2007-01-05 23:59
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow	2007-01-05 14:14
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow	2007-01-04 15:52
Trening dla zaawansowanych	miesnie posladkow	2007-01-04 15:38