snakeyez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

9083

napisanych postów

Imię Sergiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie seeker of the truth

Zainteresowania b.d.

Dieta wegetariańska

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 12.10.2007 (00:52)

Data rejestracji 06.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	sp80+dekstroza+mleko czy taka kombinacja po treningu jest dopuszczalna? czytałem ,że ze względu na laktoza jest to gorszę(tutaj pytanie czy aż tak złe?) rozwiązanie niż mieszanie z wodą.	7	2007-01-08 21:07
ATLETA	łączenie produktów vitalaxu w jednym cyklu trenuję hobbistycznie trójbój siłowy. do tej pory byłem bardzo zadowolony z jakości odżywek vitalmax'u i mam pytanie czy takie ich łączenie zapewniłoby optymalny efekt w suplementacji około treningowej na cyklu siłowym? treningowe	1	2007-01-14 19:24
Aktualności - Sporty Siłowe	"hartowanie przedramion" sytuacja wygląda tak ,zrobiłem eksperyment: zrobiłem 3 serie unoszenia nadgarstków ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar. pózniej napinałem w 3 seriach	7	2006-11-18 20:44
Trening dla zaawansowanych	nogi i plecy , jeżeli chodzi o trening nóg i pleców to z obciążeniem wykonuję go 3 miesiąc ,wcześniej ok 5 miesęcy poświęciłem na ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. te 3 miesiące z obciążeniem robiłem same przysiady ze średnim ciężarem i większa ilością	0	2006-11-22 15:21
Odżywki i suplementy	preparat witamnowy bio21 pani w aptece niedawno poleciła mi ten preparat. tutaj jest jego opis: http://www.ginseng.com.pl/produkty.html u mnie w aptece kosztuję 60zł. jest wart swojej ceny i czy ktoś go stosował?	5	2006-11-17 11:23
Trening dla zaawansowanych	masa do oceny /prawie 18 lat wiek: staż:6 m trening domatora ,miesiąc chaotycznie ze słabym planem ,od miesiący z kawałkiem solidnie na ciężarach waga: 79kg wzrost: 182,5 poziom bf: ok 13% cel treningowy: obecnie masa poprzedni plan treningowy: patrz staż dieta:jest	3	2006-10-11 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase wegetariańska mało tutaj nalazłem tematów dokładniej opisujących dietę wegetariańską na masę.czytałem dość dużo na stronach zagranicznych ,ale mają w nich sporo produktów w polsce niedostępnych dlatego trudniej je ułożyć. postarałem się przy pomocy dziennika	0	2006-11-02 17:58
Trening dla zaawansowanych	prroblem z oceną doświadczenia witam, mam zamiar zacząć nowy trening ,ale wystepuję problem z oceną mojego stażu. od polowy lutego do konca poczatków sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojówkę i trening domatora ,wyłącznie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. trenowałem po 4-5 razy	3	2006-10-20 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	SZYMON KOŁECKI - Mistrz Europy 2007	2007-04-25 17:04
Trening dla zaawansowanych	kuliste bicepsy	2007-04-14 00:17
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-13 18:50
Po siłowni, o siłowni	25 powtórzeń z max. kg. - przysiad	2007-04-12 11:38
Po siłowni, o siłowni	25 powtórzeń z max. kg. - przysiad	2007-04-12 10:44
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2007-04-11 23:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do treningu	2007-04-10 00:14
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-08 16:51
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-08 01:46
Trening dla początkujących	L_I_S_E_K_ / blog / sylwetka i siła	2007-04-08 00:42
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-07 00:15
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-06 14:06
Trening dla początkujących	Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami	2007-04-05 20:02
Trening dla początkujących	efekty..	2007-04-05 19:54
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-02 20:22
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2007-04-02 17:17
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha dla kozaka	2007-04-01 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha dla kozaka	2007-04-01 12:57
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha dla kozaka	2007-04-01 12:04
Piłka Nożna	Dynamika , koordynacjia !! Ktos pomoze	2007-03-31 22:11
Piłka Nożna	Dynamika , koordynacjia !! Ktos pomoze	2007-03-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	Przedramie	2007-03-31 22:04
Piłka Nożna	Dynamika , koordynacjia !! Ktos pomoze	2007-03-31 21:54
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy a bieganie	2007-03-29 20:55
Trening dla zaawansowanych	Przedramie	2007-03-29 20:05
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy a bieganie	2007-03-29 20:02
Trening dla zaawansowanych	trening na sile do oceny	2007-03-28 23:26
Po siłowni, o siłowni	25 powtórzeń z max. kg. - przysiad	2007-03-28 17:30
Trening dla początkujących	Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami	2007-03-28 17:24
Trening dla początkujących	Jak przygotować się do podciągania?	2007-03-28 17:15