25 powtórzeń z max. kg. - przysiad

snakeyez lol, nadciśnienie to możesz dostać od pisania takich badziewi..
ja robiłem max narazie 105x15 i przy takiej i większe ilości powtórzeń
bardzo opłaca się robić aero lub hiit'a
wydolność tu się liczy bardzo...

jeżeli chodzi o wyrobienie wytrzymalości to nie trzeba przekraczać 50% i 20p. Skoro robisz 105x25 to Twój CM to 210 kg ?
Jeżeli chodzi o trening-wytrzymałościowo-siłowy to wysokość obciążenia ustala się a 30 p ,ale w miarę wytrenowania podwyższenu ulega ilość powtórzeń ,a nie ciężar.

dużo powtórzeń ,małe przerwy wypoczynkowe ,brak jakiegos celu i licytowanie się ciężarem ,napewno nie będzie super receptą dla Twojego serca.

dla mnie 6p dla zdrowia to max na ciężarach powyżej 65% CM

I co nikt nie robi tyle powtórzeń w przysiadzie?
To Może chociaż 15 z maksymalnym obciążeniem?

witam.Ja też robie przysiady z 25 pow. niezle daje w dupę!!dwa dni temu zrobiłem 8 serii po 25 z cięzarem 56kg i mam zamair sobie co tydzien dokladac co 2 kg oczywiscie jak dam radę:)

ja kiedys zrobilem 75 przysiadów z 37,5kg ale to troche inna bajka
na 25 powt nie probowalem

ja jak bylem w podstawowce to robilem po 50 z ciezarem wlasnego ciala
(duzo powtorzen w zapasie )