kolos88

Znawca

Napisanych postów: 2643 Przeczytanych: 24308 Szacuny: 30

Imię: Rafał Nazwisko: Siemieniuk Zawód/Studia: b.d. Wiek: 32 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 12/27/2012 4:21:27 PM Data rejestracji: 10/29/2006 12:00:00 AM Województwo: Opolskie Miasto: b.d.

O mnie: ... Zajmuję się: wszechstronne Zainteresowania: b.d. Dieta: pizza +piwo Uprawiane sporty: różne Staż treningowy: sam nie wiem

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
piwo a zdrowie	Odżywianie i Odchudzanie	38	5/3/2007 7:24:27 AM
cera- sumamed	Zdrowie i Uroda	3	4/30/2008 1:44:11 PM
Ciekawostki żywieniowe	Odżywianie i Odchudzanie	15	3/20/2008 4:37:54 PM
Wapń i witamina D wpływają korzystnie na spadek wagi	Odżywianie i Odchudzanie	11	3/20/2008 3:30:01 PM
Nowe spojrzenie na produkty mleczne	Odżywianie i Odchudzanie	22	3/7/2008 7:32:35 AM
zamowienie 8543 - poszlo??	Pytania do obsługi sklepu	3	11/22/2007 6:45:41 PM
zamowienie 7018	Pytania do obsługi sklepu	3	9/26/2007 11:06:20 AM
mozliwe formy platnosci w OS ??	Pytania do obsługi sklepu	7	4/25/2007 3:52:37 PM
tauryna w prochu	Odżywki i suplementy	2	3/20/2007 8:38:10 PM
FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki	Trening dla zaawansowanych	21	3/3/2007 1:39:24 PM
kawa	Odżywianie i Odchudzanie	20	1/2/2007 3:48:51 PM
trening do oceny by kolos	Trening dla zaawansowanych	23	12/28/2006 10:20:27 AM
Royal plus - olej z ryb „omega 3"- czy warto??	Odżywki i suplementy	4	11/5/2006 3:45:23 PM
co dla masy, co dla zdrowia??	Odżywianie i Odchudzanie	7	11/16/2006 11:21:21 AM
trening przy redukcji	Trening dla zaawansowanych	6	10/29/2006 2:36:46 PM
posiłek potreningowy	Odżywki i suplementy	10	11/2/2006 8:29:12 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs vol. 2	NUTRIFARM&OLIMP	12/28/2012 4:04:19 PM
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	NUTRIFARM&OLIMP	12/27/2012 4:32:55 PM
czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)	Odżywianie i Odchudzanie	10/4/2008 8:03:52 PM
czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)	Odżywianie i Odchudzanie	10/4/2008 8:03:13 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	9/17/2008 7:43:23 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	9/15/2008 11:55:55 AM
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	Odżywianie i Odchudzanie	9/13/2008 12:02:34 AM
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	Odżywianie i Odchudzanie	9/12/2008 11:12:38 PM
Piwo VS słodycze	Odżywianie i Odchudzanie	8/21/2008 4:50:55 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	8/19/2008 6:19:45 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	8/18/2008 10:24:06 PM
BCAA a kawa	Odżywki i suplementy	8/18/2008 6:17:31 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	8/18/2008 5:41:43 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	8/5/2008 1:05:05 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	8/4/2008 9:14:23 AM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/31/2008 12:45:41 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/25/2008 1:25:50 AM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/24/2008 4:39:09 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/24/2008 7:26:51 AM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	7/18/2008 12:43:10 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/18/2008 11:37:33 AM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	7/17/2008 4:13:25 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	7/15/2008 8:28:49 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	7/15/2008 7:46:17 PM
"POTEGA PODSWIADOMOSCI" WEJDŹ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Każdy niech to przeczyta a........	Zdrowie i Uroda	7/15/2008 3:50:00 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/14/2008 6:06:53 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/14/2008 6:02:51 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/14/2008 5:56:24 PM
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	Odżywianie i Odchudzanie	7/14/2008 5:54:08 PM
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	Odżywianie i Odchudzanie	7/9/2008 10:09:29 PM

kolos88

Znawca

Artykuły

Podciąganie na drążku - Trenuj, jak komandos: Trening „29”

Czy żurawina może przedłużyć życie?

Atlas ćwiczeń - trening mięśni naramiennych, barki