25 powtórzeń z max. kg. - przysiad

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 741

Ja robie 25 pow. z 80kg
Piszcie jak Wy, forumowicze, stoicie z wynikami.
Niech się okaże jak wyglądałby średni wynik.

Pozdro all.

Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

ja jak bylem w podstawowce to robilem po 50 z ciezarem wlasnego ciala

(duzo powtorzen w zapasie

)

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

niezły wynik ale żeby kozaczyć to napisz coś o sobie

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

GenialRzuf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 741

Nie chce kozaczyć ... Chcę poznać wyniki innych aby się sprawdzić. Dzięki.

Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23447

No i jaki przysiad ??
- głębokość,
- z jakim gryfem (olimpijski czy jakieś .... wie co),
- sztanga trzymana za, czy przed głową,
- przysiady z wolnym ciężarem czy na maszynie (jeżeli tak, to na jakiej),
- z podkładką pod piętami czy bez,
przysiad przysiadowi nie równy.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...

snakeyez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9083

ja bym zasnął po 12 powtórzeniach :)

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 64622

dziwne doprawdy pytanie zadałeś

mało ludzi robi po tyle powtórzeń, więc nie spodziewaj się setek odpowiedzi

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

GenialRzuf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 741

Pełny przysiad z obojętnie jakim gryfem (może być olimpijski) trzymanym za karkiem bez podkładki.
Oczywiście przysiad na wolnych ciężarach w klasycznym rozstawie nóg (wąski).

Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....

...

Chong Li

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23447

Dla mnie np. odpowiedni gryf to wiele kg różnicy

No ja też nie myślę, aby wiele osób robiło więcej jak 15.
Ja odpowiem bo następnym HST

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...

GenialRzuf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 741

Mój kumpel wczoraj zrobił na treningu 25 pow. z 85 kg. i chce na następnym 90 próbować. A dyszał jakby 10 kilometrów pod wodą przepłynął.

Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....

...

HE_MEN

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16525

Ja ostatnio 130x 20 ni ewiem czy to dobrze bo kilka razy ćwiczyłem tylko nogi
przysiady z sztanga olimpijska na karku. Pełne i dokładne przysiady nie tam jakieś****umuju.

...

GenialRzuf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 741

Na jeden raz to chyba 180kg. Jak na kilka treningów to dużo. Pełny przysiad to zazwyczaj kłopot dla początkujących ( technika ) więc gratuluje wyniku. Jeżeli nie jesteś za stary to może pomyśl o zawodach w trójboju siłowym.

Tylko nie za szybko ...
Tylko powoli ....

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat