SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla kobiety

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 516

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46
Witam !

Jestem osobą bardzo szczupłą ale posiadającą nadmiar tłuszczu. Proszę o pomoc w dobraniu treningu który pomógłby mi przytyć i przy okazji zrzucić tkankę tłuszczową. Będę wdzięczna też za linki do odpowiedniej diety dla mnie.

Płeć: Kobieta

Wiek: 27

Waga: 48

Wzrost: 165

Cel treningowy: przytycie\zgubiebie tłuszczu

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzętu

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: żadne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 158 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1887
Przytyć, rozumiem, że przybrac masy miesniowej a zgubić tluszcz.

Najpierw masa potem rzeźba ale tutaj trzeba oczywiście diete bo w Twoim przypadku to ponad połowa sukcesu. Cwiczenia - trening domatora.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
http://www.sfd.pl/fitness/

Wiadomo, przybierasz mase to odpuszczasz aeroby. Oczywiście stretching do tego.

Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-09-16 22:06:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46
Zgadza się. Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej i zgubieniu zbędnego tłuszczyku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 158 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1887
To tak jednoczesnie to za bardzo się jednak nie da - mam nadzieje, że to rozumiesz:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ogólnie tak

Następny temat

PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA!

nutlove nowy