Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam jedno pytanko.
Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.
Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Cwaniak, nie badz taki cwaniak bo te Twoje rozpiski diet za bardzo "kupy" sie nie trzymaja.
Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko.
Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-08 08:53:48
Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko.
Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!
Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-08 08:53:48
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
to nie jest rzadna dieta same banany i meleko ja zaproponuje ci taka:
1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek + 1 x kreatyna - moze byc
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - pewnie bedziesz jadl w szkole to ok
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem + 2 x magnez
- zeby tego miecha bylo sporo a nie plasterek
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki + 2 x kreatyna - ryz zjedz ok godzine-45 minut przed reningiem - jogurt sobie daruj a kreatyne bezpoasrednio przed 2 x to znaczy 10 g?
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami, glutamina - zjedz 20 minut po wegle proste(w sumie chleb razowy tyz moze byc) z gluta i po nastepnych 25 minutach ze 150-200 g bialego sea
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu(jesli podczas treningu wywalisz litr winogrona to o treniingu nie bedzie potrzeby jakiegos duzego ladowania weglami - zjedz wtedy troche) a te 3 litry to minimum.
co by bylo gdyby...
1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek + 1 x kreatyna - moze byc
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - pewnie bedziesz jadl w szkole to ok
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem + 2 x magnez
- zeby tego miecha bylo sporo a nie plasterek
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki + 2 x kreatyna - ryz zjedz ok godzine-45 minut przed reningiem - jogurt sobie daruj a kreatyne bezpoasrednio przed 2 x to znaczy 10 g?
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami, glutamina - zjedz 20 minut po wegle proste(w sumie chleb razowy tyz moze byc) z gluta i po nastepnych 25 minutach ze 150-200 g bialego sea
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu(jesli podczas treningu wywalisz litr winogrona to o treniingu nie bedzie potrzeby jakiegos duzego ladowania weglami - zjedz wtedy troche) a te 3 litry to minimum.
co by bylo gdyby...
co by bylo gdyby...
...
Napisał(a)
Ty cwaniak a mozesz rozpisac diete bez urzycia anabolików? same rzeczy do jedzenia bez żadnych dodatków?
< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
...
Napisał(a)
Jestem ciekawy co mógł bym brać lub co jeść żeby zwiększyła mi się masa ciała.Mam 15 lat i cwicze 2 lata prosze o pomoc dzieki za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich wariatów
...
Napisał(a)
o sorrki zapomnialem ze to jest ze suplementami zaraz rozpisze nowa momencik
co by bylo gdyby...
co by bylo gdyby...
co by bylo gdyby...
...
Napisał(a)
1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami -
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami a bezposrednio po treningu wafle ryzowe możesz banany dorzucic po 30 minutach ze 150-200 g bialego sera
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu
co by bylo gdyby...
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami -
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami a bezposrednio po treningu wafle ryzowe możesz banany dorzucic po 30 minutach ze 150-200 g bialego sera
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu
co by bylo gdyby...
co by bylo gdyby...
...
Napisał(a)
A miałem się jeszcze zapytać czy jak stosuje taką dietę to mogę jeździć na rowerku? grac w kosza troche i wogóle sportów urzywać czy mam się oszczędzać żeby nie tracić tego co jem?
< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
...
Napisał(a)
a jest taka sprawa co jest bardziej wartosciowe platki owsiane czy kukurydziane??
##################
#Barlinek Rulezz#
##################
Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
##################
#Barlinek Rulezz#
##################
Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
baffi - jesli bedziesz uprawial sporty - jezdzil na rowerze intensywnie i czesto - to p oportsu oprocz spalania kalorii (co powinienes uwzglednic w swoim jadlospisie) bedziesz wplywal znaczaco na okres regeneracji miesni - kiedy to one wlasnie rosna
Tak wiec zastanow sie nad tym wszystkim
Oczywiscie nie mam zamiaru ie przekonywac ze powinienes rzucic w kat to wszystko i tylko cwiczyc, jesc i spac - ale p prostu wez to wszystko pod uwage
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Tak wiec zastanow sie nad tym wszystkim
Oczywiscie nie mam zamiaru ie przekonywac ze powinienes rzucic w kat to wszystko i tylko cwiczyc, jesc i spac - ale p prostu wez to wszystko pod uwage
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Polecane artykuły