SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to dobra dieta na masę??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7422
Witam wszystkich mam jedno pytanko.
Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44966
Cwaniak, nie badz taki cwaniak bo te Twoje rozpiski diet za bardzo "kupy" sie nie trzymaja.
Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko.

Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety.
______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-08 08:53:48

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4214
to nie jest rzadna dieta same banany i meleko ja zaproponuje ci taka:


1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek + 1 x kreatyna - moze byc
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - pewnie bedziesz jadl w szkole to ok
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem + 2 x magnez
- zeby tego miecha bylo sporo a nie plasterek
4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki + 2 x kreatyna - ryz zjedz ok godzine-45 minut przed reningiem - jogurt sobie daruj a kreatyne bezpoasrednio przed 2 x to znaczy 10 g?
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami, glutamina - zjedz 20 minut po wegle proste(w sumie chleb razowy tyz moze byc) z gluta i po nastepnych 25 minutach ze 150-200 g bialego sea
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu(jesli podczas treningu wywalisz litr winogrona to o treniingu nie bedzie potrzeby jakiegos duzego ladowania weglami - zjedz wtedy troche) a te 3 litry to minimum.



co by bylo gdyby...

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 587
Ty cwaniak a mozesz rozpisac diete bez urzycia anabolików? same rzeczy do jedzenia bez żadnych dodatków?


< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem ciekawy co mógł bym brać lub co jeść żeby zwiększyła mi się masa ciała.Mam 15 lat i cwicze 2 lata prosze o pomoc dzieki za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich wariatów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4214
o sorrki zapomnialem ze to jest ze suplementami zaraz rozpisze nowa momencik

co by bylo gdyby...

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4214
1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek
2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami -
3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem

4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem
5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z białym serem/pomidorami a bezposrednio po treningu wafle ryzowe możesz banany dorzucic po 30 minutach ze 150-200 g bialego sera
6 posiłke (przed snem) - kefir, multiwitamina, 1 x kreatyna
- tu kefir mozesz zastapic miarka odzywki lub tunczykiem np.
Codzinnie 3 litry wody + 1l soku winogronowego podczas treningu



co by bylo gdyby...

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7422
Dzięki za diete może skorzystam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 587
A miałem się jeszcze zapytać czy jak stosuje taką dietę to mogę jeździć na rowerku? grac w kosza troche i wogóle sportów urzywać czy mam się oszczędzać żeby nie tracić tego co jem?


< Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8830
a jest taka sprawa co jest bardziej wartosciowe platki owsiane czy kukurydziane??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Owsiane :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79160
baffi - jesli bedziesz uprawial sporty - jezdzil na rowerze intensywnie i czesto - to p oportsu oprocz spalania kalorii (co powinienes uwzglednic w swoim jadlospisie) bedziesz wplywal znaczaco na okres regeneracji miesni - kiedy to one wlasnie rosna
Tak wiec zastanow sie nad tym wszystkim
Oczywiscie nie mam zamiaru ie przekonywac ze powinienes rzucic w kat to wszystko i tylko cwiczyc, jesc i spac - ale p prostu wez to wszystko pod uwage


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka dieta??

Następny temat

tłuściutki brzuszek

nutloveb