Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum, od Kwietnia mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minimum 2razy w tygodniu, pływanie minimum raz w tygodniu.
Kilka Pytań:
1.Lepiej biegać rano z pustym żołądkiem, czy po treningu siłowym?
2.Jakie odżywki redukcyjne, zaleciliście by mi?
3.Potrzebuje pomocy w stworzeniu diety.
Jestem kompletnym laikiem w kwestii odchudzania liczę na waszą pomoc i porady.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 185
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: ?
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo
Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie Wolny 24h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, Bieganie, Pływanie, Siłownia
Odżywianie: Kompletny brak diety, nie znam się na tym kompletnie, lubię owoce, warzywa, drób, ryż, przetwory mleczne
nie lubię mięsa wieprzowego
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-7 dni treningów, czasu mam dowoli, Siłownia,Pływania i Bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Redukcyjnych brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: Próbowałem rezygnowałem po tygodniu, wiąże się z tym głównie duży jak na mnie wkład finansowy
;)