SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta ektormorfik problemy z przybraniem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 858

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 131
Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16511 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
dopisz te wrzywa i owoce bo zwłaszcza owoce spora kaloryczność do diety wprowadzają .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1488
Może właśnie dlatego w piach, że katujesz się aż za bardzo? Ogranicz areoby do minimum, skup się na treningu siłowym, odpowiednio dobranym. Białko bym uciął na rzecz węglowodanów. Wystarczy Ci w zupełności jakieś 130-140g dziennie. Strasznie dużo ładujesz w siebie prochu. Pamiętaj, że dieta powinna bazować jak najbardziej na produktach nieprzetworzonych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69446 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713011
Opisz nam dokładnie swoja aktywność w pracy i na treningach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10316
Jeżeli masz problem z przejedzeniem takiej ilości kalorii, to wybieraj produkty gęsto kaloryczne, np czekolada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
graphX
Jeżeli masz problem z przejedzeniem takiej ilości kalorii, to wybieraj produkty gęsto kaloryczne, np czekolada


zachowaj takie rady dla siebie

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
fetysh69
Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach)





proponuje Ci zaczac czytac posty podwieszone tego dzialu, bo ten Twoj jadlospis to wola o pomstwe do nieba

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69446 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713011
Zdecydowanie należy skupić się na podstawach diety zbilansowanej. Tutaj prawie wszystko jest do poprawy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Codziennie bieganie?

nutloveb