Mam pytanie,ćwiczę 7 miesięcy regularnie.
3 miesiące temu dołożyłem gainera(vitalmax gainer 1)z racji małej zawartości białka w gainerze,dokupiłem białko(WPC Ostrovia)
W ciągu dnia spożywam 4-5 posiłków uwzględniając przy tym diete oczywiście,po treningu pije porcje gainera i białka,puźniej jem ryż z piersią.
Do tej pory nie widze żadnych super rezultatów,zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcz.
Ćwicze 4 razy w tyg z areobami po każdym.Jestem troche pulchny ale nie chce rezygnować z masy.
Teraz kupiłem HMB1000 firmy BioTech i niewiem ile ma jedna kapsółka i chciałbym to teraz dołączyć żeby wspomóc spalanie tłuszczu i mase troche-jak mam to brać?(z racji delikatnej hipohondrii wolał bym nie przeginać)
Mam nadzieje że opisałem wszystko na tyle szczegółowo że ktoś będzie w stanie mi pomóc.
Pozdrawiam.