369258
hejka gram w noge w klubie piłkarskim i do tego ciwcze na silowni 2 razyw tygodniu do tego rano dziennie 20 min rowerka i cwiczenia na brzuch obecnie A6W zastanawiam sie jai trening moge zastosowac w te 2 dni na silownie wyglada to mniej wiecej tak
Poniedzialek---20 min aeroby i brzuch trening piłkarski
Wtorek---20 min aeroby i brzuch trening piłkarski
Sroda ---Aeroby brzuch silownia
czwartek ---aeroby brzuch silka trening piłkarski
piątek ---aeroby brzuch trening piłkarski
zastanawiam sie jaki trening zastosowac na silowni staz kiedys 1,5 roku przerwa i obecnie 2 miesiac silki cwiczylem ogolno rozwojowo a po miesiącu cwiczylem plecy+trisceps Barki+BICEK+KAPTÓR KLATA(CALA SKOS I PLASKO)+przedramie jak widac cwiczylem 3 razy w tygodniu co proponujecie 2 razy w tyg ???? a i czy warto zakupic TCM z olimpu PRIORYTET to noga i wzmosnienie sily i szybkosci masza niekoniecznie
Prosze o waszą pomoc
Poniedzialek---20 min aeroby i brzuch trening piłkarski
Wtorek---20 min aeroby i brzuch trening piłkarski
Sroda ---Aeroby brzuch silownia
czwartek ---aeroby brzuch silka trening piłkarski
piątek ---aeroby brzuch trening piłkarski
zastanawiam sie jaki trening zastosowac na silowni staz kiedys 1,5 roku przerwa i obecnie 2 miesiac silki cwiczylem ogolno rozwojowo a po miesiącu cwiczylem plecy+trisceps Barki+BICEK+KAPTÓR KLATA(CALA SKOS I PLASKO)+przedramie jak widac cwiczylem 3 razy w tygodniu co proponujecie 2 razy w tyg ???? a i czy warto zakupic TCM z olimpu PRIORYTET to noga i wzmosnienie sily i szybkosci masza niekoniecznie
Prosze o waszą pomoc
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
Krzysztof Piekarz
