369258

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1234

przeczytanych postów

13825

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Świętochłowice

O mnie spokojny

Zainteresowania b.d.

Dieta racjonalnie i zdrowo bo o to chodzi

Uprawiane sporty fuI3ball

Ostatnia aktywność 04.10.2007 (18:59)

Data rejestracji 26.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	jak poprawic szybkosc sprintu gram w noge jestem obroncom i zastanawiam sie w jaki sposób poprawic swoje przyspieszenie i sprint moze ktos pomoze	7	2006-04-19 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	wielka prosba o podanie linków potrzebuje linków do odrzywiania w grach zespolowych a najlepiej piłce noznej szukalem i znalazłem ino jeden http://www.sfd.pl/temat221669/ autorstwa bodymakera moze zna ktos inne a napewno jakies są prosze o zapodanie linkami :)	16	2006-07-22 14:22
Odżywki i suplementy	profi whey mass po treningu???? jak w temacie czy profi whey mass jest dobry po treningu cwicze o 20 do 21 wiec zaraz po treningu profi i pozniej twarog z oliwa i spac	6	2006-03-20 17:17
Odżywki i suplementy	JET FUEL :) zabaweczka siemanko :) wiec postanowilem zapytac o zabawke o nazwie jet fuel. szukalem na forumale nie ma info o tym srodku. składowo nio nieda sie ukryc ze dosc ciekawy :d jakies wasze opinie ???? propozycje???? dawkowanie???? zamienniki????	16	2007-08-15 22:01
Odżywki i suplementy	CP--- w tReningu wytRzymałosciowo siłowym ( piłkarz) hej jka w temacie co sądzicie o polączeniu tej odzywki z tego typu treningiem ???? co do cp to wiem ale chodzi mi o polącznmie z treningiem czy wspomoze trening ?????? planowana suplementacja to w dni z silownia ( 2 x w tygodniu) 1	8	2007-07-26 09:09
Odżywki i suplementy	W jakich sulpach nie ma aakg???? w jakisch suplach stakach kreatynowych nie ma aakg chodzi o to ze trenuje pilke nożna i jak wiadomo aakg powoduje pompowanie miesni i strasznie mnie nogi pieka bolą ogólny dyskomfort podczas treningu zależy mi na wzroscie siły (szybszy bieg ,	9	2006-07-18 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Kapucha kiszona odkwasza??? hoł panowie i panie wreszcie ktos zaczyna zwracac uwage na zakwaszenie organizmu(notafuk czy jak tio sie pisze chwała ci za to ) szukalem w wyszukiwarce ale nieznalazłem czy kiszona kapusta ma własciwisci odkwaszające???? kapusta ma ale czy kiszona	7	2007-03-22 20:03
Odżywki i suplementy	Thyroterm:) czy mozna brac zaraz po przebudzeniu na pusty zolądek ???	12	2007-02-06 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Junior 23 i reszta co o tym myslicie :) ???? hejka wiec zaczynam okres przygotowawczy w noge i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc wiek 19 lat wzrost 174 waga 70 kg bf 16-17% wiadomo jak tio w okresie bez	9	2007-01-04 20:10
Odżywki i suplementy	TSe i THYROTERM WARTO mam 3 opcje dotyczace spalaczy i zastanawiam sie którą wybrac 1 opcja tse+thyroterm dawkowanie mniej wiecej takie 3 kapsy tse przed sniadankiem + 1 kaps thyroterm przed treningiem 2 opcja optimum.	10	2006-11-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja o sobie imie łukasz wiek 19 lat bf% 20-22% waga 73-74 kg wymiary biceps 36 cm pas an wysokosci pempka 85(bez napinania brzucha) z napieciem 82 nie wiem dlaczego ale tak mam łydki 40 udo 60 typ budowy ciał	37	2006-10-26 20:50
Odżywki i suplementy	Activita. Thermo Shape + Olimp. Thermo Speed EXTREME co myslicie o polaczeniu tych 2 spalaczy chodzi o to by jak najtanszym kosztem zejsc z 21% bf w granice 15 % dodam iz dieta jest i treniing rownież ( wiem iz od tego powinienem zacząć moj wstep) wiek 19 lat o diecie sie nierospisiuje ale	11	2006-10-04 22:36
Zdrowie i Uroda	pieczenie oczu podczas wysiłku jak w temacie gram w noge i podczas wysiłku pieka mnie oczy przypuszczam iz jest to spowodowane potem ale kiedys tego nie miałem badania krwi i moczu sa ok w kri minimalne zmiany ale wiadomo jednego dnia jest tak a drugiego tak nie sa to jakies	0	2006-08-28 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	kakao cukie i inne słodziki co wybtac???? jak w temacie czym słodzicie potrawy np placek z pł owsianych i jajek ????? wlasnie niewiem co wybrac czy kakao nesqik czy cukier (które zło jes mniejsze ) wiem ze najlepiej było by miodem ale przykładowo jestem uczulony na miód ( teoretycznie )wiec	15	2006-08-22 21:24
Odżywki i suplementy	co sądzicie o suplach firmy met rx jak w temacie mało kto wymienia na forum wyzwj wymienione specyfiki owej firmy pytanie dlaczego ?????? 1 są zbyt drogie 2 nie są warte swojej ceny 3 bardzo słaba jakosc (w to raczej wątpie ) 4 własna wypowiedz 5 sa trudno dostepne na na	4	2006-08-08 22:10
Odżywki i suplementy	szybkosc miesni czy stosowac jakies suple heh dla wiekszosci z was liczy sie przyrost masy miesniowej ,siły a dla mnie przyrost szybkosci (gram w noge ) i teraz moje pytanie wiem jaki zastosowac trening na szybkosc i zastanawiam sie jakie moge stosowac suple tak mysle nad jabłczanem albo	10	2006-07-30 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto pic soki z kartoników jak w temacie wiadomo iz soki ze swiezych owoców to zródło wielu witami itp itd zdecydowanie jest wiecej zalet niz wad picia swiezych soków ale nasunelo mi sie pytanie czy warto rówmniez pic soki z kartonów jesli tak to jakie najbardziej polecacie	6	2006-07-23 15:51
Odżywki i suplementy	so polecacie na zwichniecia hejo mam problemik bo se cos z kostka zrobiłem i mnie strasznie nabolewa jak ktos moze podac nazwe dobrej masci na takie urazy to niech zapodaje nazwami i cenami jak moze :) z gory dzieki	9	2006-07-16 23:23
Odżywki i suplementy	Miarka sojawitu z olimpa :) ile jest gram w jednej miarce sojawitu z olimpa ?????? prosze o pomoc pisze na niej 5 10 20 30 40 ale czego jednostek czy 10 odpowiada 1o gramom i tak dalej ????	10	2006-06-26 15:17
Odżywki i suplementy	ocencie takie białko koledzy whey protein 80 1kg (folia) 46,00zł producent: sandi to najwyższej jakości filtrowany koncentrat białka serwatkowego 80% o doskonalej rozpuszczalności. zawiera glutaminę bcaa oraz wapń przez co poprawia metabolizm. protein 80 jest	13	2006-06-21 15:27
Odżywki i suplementy	kreta na redukcji kiedy brac???? mam pytanie kiedy wziąsc kreatyne rano zaraz po przebudzeniu i isc robic aeroby czy zrobic aeroby i pozniej wziąsc kreatyne jak widac jestem na redukcji a kreatna ma zminimalizowac spadki wiec kiedy ja brac	14	2006-06-07 21:23
Odżywki i suplementy	które białko na redukcje pomocy specjalisci jak w temacie zaniedlugo zaczynam redukcje i zastanawiam sie jakie białko zakupic czy musi to byc jakies super dobre czy moze byc jakies inne nieco gorszej jakosci co wy na to ???? mam prosbe jak mozecie to podajcie nazwe białka które polecacie	5	2006-06-02 21:30
Odżywki i suplementy	redukcja po masie co zapodac???? wiec tak za 2 tyg koncze mase efekty super no ale jak wiadomo zalało mnie troche fetem nie wyliczam ile %bf ale troche jest . mam pytanie co zapodac na redukcji oczywiscie wiadomo dieta bedzie no i aeroby jedyna niewiadoma to suple myslałem nad	10	2006-05-31 18:48
Odżywki i suplementy	pomocy choroba łapie a jestem w trakcie cyklu jak w temacie jestem na cyklu tcm i taurynka pytanie zaczyna mnie bolec gardlo i ogolnie zle sie czuje chyba mnie chyta choroba jakie grac lekarstwa zeby sie szybko wykórowac i niestraciccalkiem cyklu hodzi mi jakie lekarstwa bedoa ok np na goraczke	14	2006-05-27 22:03
Odżywki i suplementy	robil juz ktos cykl na TCM activity jak w temacie prosze o wasze opinie aha i czy moge zrobic tes tego jabłczana na forum ??????? nie majac abonamentu??????prosze o wasze odp	7	2006-05-25 21:21
Odżywki i suplementy	takie polaczenie moze byc czy niezabardzo jak w wtemacie czy moge polaczyc tcm activity z monohydratem?????????w taki oto sposób rano 5 g monohydratu a po treningu 6 kapsolek tcm activity????? prosze o wasze sugestie i podpowiedzi z gory big dzieki :)	4	2006-05-19 22:35
Odżywki i suplementy	chitosan co wy na to co są dzicie o chitosanie czy jest ok np czasami czujemy ze musimy wszamac cos slodkiego czy jestesmy na imprezie jakiejs w wtedy wszamac chitosan co wy na to ???	1	2006-05-13 15:03
Odżywki i suplementy	jakie Bcaa na redukcji ??? jak w temacie jakie aminki albo bcaa polecacie na redukcji ja myslałem nad vitalmax mega caps wychodzi tanio co wy na to czy lepiej cos innego ale niezadrogego czekam na odp	7	2006-05-12 18:18
Odżywki i suplementy	co myslicie o F16 ultimate jak w temacie czy warto kupic to na sile czy lepiej cos innego a i jak ocwniacie m3 creatine z biogenixa	2	2006-05-08 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy brac magnez ????? heja zakupilem se magnez wraz z witamina b6 gram w noge i do tego silka wiec sie przyda teraz pytanie kiedy brac magnez przed treningiem po do sniadania ????????prosze o wasze wypowiedzi w tym temacie	7	2006-05-06 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna teraz?	2007-09-24 15:36
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna teraz?	2007-09-24 15:17
Odżywki i suplementy	Co brac w przypadku podwyzszenia wytrzymalosci...	2007-09-24 15:08
Odżywki i suplementy	cp czy tcm??	2007-09-24 14:46
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna teraz?	2007-09-24 14:35
Odżywki i suplementy	Co brac w przypadku podwyzszenia wytrzymalosci...	2007-09-24 14:31
Odżywki i suplementy	Rozpiska :)	2007-09-24 13:42
Odżywki i suplementy	Co brac w przypadku podwyzszenia wytrzymalosci...	2007-09-24 12:15
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic	2007-09-24 12:03
Odżywki i suplementy	Co brac w przypadku podwyzszenia wytrzymalosci...	2007-09-24 12:00
Odżywki i suplementy	Białko na noc	2007-09-24 11:53
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna teraz?	2007-09-24 11:50
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic	2007-09-24 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	czy tyle bialka wystarczy??	2007-09-24 11:34
Odżywki i suplementy	Jaki suplement po monohydracie kreatyny?	2007-09-24 11:33
Odżywki i suplementy	wątroba?	2007-09-24 11:26
Odżywki i suplementy	knockout i spadek libido	2007-09-24 11:21
Trening dla początkujących	buby77 /Blog/ Walka z Fatem	2007-09-21 13:40
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-20 22:34
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-16 15:45
Trening dla początkujących	buby77 /Blog/ Walka z Fatem	2007-09-14 12:54
Odżywki i suplementy	Wybór bulka !!!	2007-09-14 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	biegi a jedzenie	2007-09-11 19:02
Inne dyscypliny	6letni brat	2007-09-11 15:26
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-11 15:11
Odżywki i suplementy	Aeroby przy masie?	2007-09-11 11:41
Odżywki i suplementy	Jak zbudowac mase?co brac?	2007-09-11 11:39
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-11 11:27
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-11 10:59
Trening dla początkujących	Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg	2007-09-11 09:14