Pomoc w suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

Witam. Chciałbym się was poradzić jak używać danych suplementów. Posiadam:
Gainer - Nutrabolics Mass Fusion
Białko - QNT Delicious Whey Protein Complex
Aminokwasy - Amino5500 Olimp

Lat 17
wzrost 172
waga 72

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

Białko + amino po przebudzeniu
Gainer po treningu
Białko + amino przed snem

czy jakoś tak?

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Ale co to za suplementacja

Masz dietę

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

taaaa mam 4g węgli na kg masy ciala, 2,5 białka na kg masy ciala, i 1 g tłuszczy.

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

a kalorie uzupelniam oliwą z oliwek i orzechami wloskimi

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

http://img690.imageshack.us/img690/2435/dieta20120119.png
Tu masz link do diety

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

już po włączeniu białka i gainera

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12038 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

aminy daj okolo treningowo przed i po do gainera

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Faded

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410

a reszta juz jest ok tak?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12038 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

jak takie masz braki to ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po co ładować po przebudzeniu etc... jak nie masz co zjeść to dopiero.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Główny posiłek

Następny temat

dieta na mase do spr

Polecane artykuły

Pomoc w suplementacji

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Główny posiłek

dieta na mase do spr

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II