mam nastepujaca sprawe :
trenuje kicka w pn,sr,pt i bjj w wt,i cz
chcial bym do tego dodac cos silowni tak z 3 razy w tygodniu
mam nastepujace odzywki i nie wiem od czego zaczac i co z czym laczyc, z gory dzieki za pomoc ;)
240 caps creatyny 700mg/met-rx
60 caps joint guard/met-rx
180 caps tribulus terrestris 250mg/ precision
44 paczki animala paka
810g nitro fire/prolab
no i 24 ampulki wina/desma

jak ktos by mnie mogl mniej wiecej naprowadzic co z czym byl bym wdzieczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 177
Obwód klatki: 106
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 91 :)
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: w ubieglym roku 7 miesiecy z przerwami
Ilość spożywanego białka: xxx
Ilość spożywanych węglowodanów: xxx
Ilość spożywanych tłuszczów: xxx
Opis przebytych cykli sterydowych: xxx
Trening: poczatki
Cel cyklu: xxx
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xxx
Poziom BF%: xxx
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak tyje to sam brzuch ;)
Stan zdrowia: w miare ;)
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: xxx
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): xxx
Przysiad (MAX): xxx
omerta 2