kreatyna i x-pand

wiam mam pytanko-jak łaczyc jabłczan kreatyny z x-pandem????jakie dawki i w jakich porach to brac?? dziekuje za pomoc

dla mnie cykl to max 7-8 tyg- u mnie po 6tyg kończą się przyrosty

na twoim miejscu zrobiłbym tak:

wystarczy 1pucha XP- czyli 50 porcji przy treningu 3x tydz starczy na 5tyg i taki bym zrobił 1 cykl na mocnym stacku potem 2- 3 miechy OFF i przywalić dłuższy cykl z 2 puch. Ewentualnie na 1 cykl kupić CP bardziel lajtowy stack ale starczy na dlużej lub STORMA- 80 porcji no i conajmniej na poziomi XP lub nawet lepszy towar:)

dni T: 1 porcja rano naczczo
1 porcja 30 min przed treningiem lub jeśli bedziesz stosować jakieś NO np SHOCK THERAPY to wtedy NO przed 30 min przed treningiem a Xpand zaraz po treningu.

dni NT: 1 porcja rano naczczo


w twoim przypadku tyle w 100% wystarczy przy wadze 65kg. Ja stosuję 2porcje również w dni NT no ale waga prawie 2x taka.





nie wiem czy sie czytelnie wysłowiłem
spadam na trening
pozdro

aa jeszcze jedno-chodzi o dawki dla dziewczyny.-)

tak jak pisze na opakowaniach

wow dziewczyna to ty co robisz ze to potrzebujesz??

Polaco to co jest napisane na opakowaniach to gowno nei wierz w to zawsze...

co robi? glupie [ytanie cwiczy na silowni

widze profil uzupelniony zdjecie tez jest

poczekaj na specjalistow np JaBi,Pitt Bull,King Odin oni cos napewno poradza

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 17:21:24

ja bym zrobił cykl 50-dniowy z racji tego ,że xpanda masz 50 porcji..

wtedy wychodzi jedna porcja dziennie.. w treningowe 30minut przed trenigiem,a w nietreningowe w porze treningu

jabłczan - pewnie masz w kapsółkach.. zobacz ile mg jest w jednej kapsółce i staraj się przyjmować 3-4g w porcji rano na czczo.

PS. fajny tricepsik

pozdrawiam.

sorry zapomnialem do profilu zajzecczemu gowno prawda to co pisza na opakowanich??...

zobacz np co pisze na mono olimpa 4 kaps dziennie a to zaledwie 5g

zobacz co pisza na gainerach... nawet po 300-400 g dziennie...

to marketing im wiecej kupisz tym dla nich to lepiej

spoko... dzieki za info...

Dzieki chłopaki za pomoc to mowicie ,zeby zrobic cykl 50 dniowy>na jabłczanie pisze by brac go 30min przed treningiem i po-4 capsy- czyli brac go razem z xp?-a cos czytalam,ze dobrze to połaczyc z cell pump-jak to wtedy brac?? Cos jeszcze mozna do tego dorzucic-nie pytam o białko i diete-bo to podstawa.

ripahza -dzieki

Jak zdjecie w profilu jest twoje to sog za sylwetke