SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, dobór soków, dawki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 291

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1199 Napisanych postów 600 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 41500
Witam Panowie, na początek ankieta
1. WIEK: 24
2. WAGA: 103,5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 124
-udo: 72
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami
6. DIETA: aktualnie Minimum 3500kcal
-białko: 250g>
-węglowodany:400g>
-tłuszcz: 100g>
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, deca bold susta
8. TRENING: 4x w tyg powerbuilding FBW FBW Góra Dół
9. CEL CYKLU: Redukcja ok 4 miesięcy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie masa od października 93-103,5kg (susta deca bold)
11. POZIOM BF%: ok 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg x1
-martwy ciąg: 240kg x1
-przysiad: 200kg x1

No więc aktualnie jestem na masie od października, waga z 93 wskoczyła na 103,5kg, spełniłem cel który założyłem, ponieważ byłem zapętlony w redukcji, redukowałem, potem organizm sam się domagał kcal wlatywało g**** i wracałem do pkt wyjścia, postanowiłem zredukować w miesiąc ile dam radę, i wejść na masę co by zrobić trochę mięsa pod spodem żeby kolejna redukcja była bardziej owocna niz poprzednie, oczywiście główny cel to była siła i masa, poprawiła się klatka, nogi które już jakiś czas nie rosły, plecy nabrały grubości oraz zwiększyłem swój total czyli tak jak chciałem.
Środki na których leciałem to Susta Deca Bold
tak to wyglądało

1-10 Susta 500mg ew
1-10 Deca 400mg ew
1-10 Bold 500mg ew
11-22 Susta 750mg ew
11-22 Deca 600mg ew
11-22 Bold 750mg ew

Teraz planuję zrobić redukcję ok 4 miesięcy , chce zacząć wraz z rozpoczęciem Marca do Lipca/Sierpnia
Dieta zbilansowana na start ok 2800-3000kcal
zastanawiam się nad środkami, bardzo dobrze wspominam połączenie prop tren T3, ale nie chciałbym też od razu zaatakować z grubej rury tylko na spokojnie to rozbić na te 4 miesiące
Zastanawiam się nad czymś takim

1-6 Prop 200-225mg ew
1-6 Tren a 150mg ew
7-17 Prop 300mg ew
7-17 Tren 250mg ew
7-17 T3 50-75mcg ed

ale to póki co to tylko zarys i moje rozmyślenia

Chciałbym się dowiedzieć jak Wy Panowie to widzicie, czy lepiej np wrzucić samego testa, czy dobrze będzie wrzucić to połączenie skoro dobrze wcześniej porobiło, co do dawek myślę że te były by ok, jeżeli nie to prosiłbym o sprostowanie, jeżeli uważacie że coś innego było by lepsze też chętnie zaczerpnę wiedzy.

Chce zrobić to z głową i powoli bez żadnych rygorystycznych skoków na VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :).

Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko wcześniej.
Z góry dzięki za pomoc i życzę miłego Poniedziałku.
Pozdro

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18828 Napisanych postów 67918 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 563043
1-8 prop/tren // 9-16 prop/tren dawka up
3

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1199 Napisanych postów 600 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 41500
krzykacz
1-8 prop/tren // 9-16 prop/tren dawka up


a co myślisz o T3 ?

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18828 Napisanych postów 67918 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 563043
Clen, yoha, helios, tarczyca, efa może być.
3

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 1168 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20189
T3 dał bym od początku 50mg ed
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18828 Napisanych postów 67918 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 563043
Wydaje się to dobrym pomysłem.
2

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wspomaganie po 40..

Fitmeal