trening kardio lub cos innego?

witam mam takie pytanie planuje dodac trening kardio do mojego obecnego treningu na mase tylko nie wiem jak to zrobic? i oco w tym wszystkim chodzi?
obecnie waze 85 kg przy 179 cm wzorostu nie wiem dlaczego ale jak robie trening masowy tkanka tluszczowa osadza mi sie glownie na brzuchu? wszystkie miesnie elegancko wygladaja a ten brzuch? tragedia czasami jak balon :) dlatego postanowilem dodac kardio i tu prosze o pomoc jak to polaczyc ? przed ,po? treningu czy moze w dni nietreningowe?
obecnie trenuje takim systemem
pon-trening
wtorek-trening
srod-wolne
czwartek-trening
piat-wolne
sob-trening
niedz-wolne
czy moge kardio lub cos innego walnac w dni nietreningowe?

Możesz w dni nietreningowe,a nie będzie błędem jeśli poświęcisz pół godzinki po treningu.
Pozdro

wlasnie po treningu podczas budowania masy to chyba nie najlepszy pomysl poniewaz wtedy uszczupli to zapas glikogenu przez co cialo zuzyje wieksza ilosc bialka ?

pomoze ktos?

Tak jak mowil Filar, w dni beztreningowe badz po treningu (byle nie po treningu nog, chyba ze aeroby, ktore chcesz wykonywac, nie angazuja nog). Wykonujac po treningu, nie przesadzaj z ich dlugoscia.

dzieki bardzo a pozwolcie ze spytam czy zamiast areobow mozna wykonywac cwiczenia typowo bokserskie tj. boksowanie skakanka itp? poniewaz obok mam sale do treningow bokserskich?

Możesz robić cokolwiek w tym także skakanka pod warunkiem że będziesz wykonywał aeroby nieprzerwanie przez 20-30 min.
Musisz byc w ciągłym ruchu.
Pozdrawiam

Jeżeli masz problemy z otyłością brzuszna to wystrzegaj się skoków cukru oraz aeroby zastąp interwałami o wysokiej intensywnosci.

ok dzieki wielkie za pomoc