SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split, FBW, HST a moze cos innego?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5400

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
Witam

Obecnie cwicze splitem z progresja, w styczniu zaczynam cykl cel to zdobycie masy. I tutaj moje pytanie jak uwazacie jaki trening wybrac na ten 50-dniowy cykl?

Dalej ciagnac splitem czy moze zarzucic cos innego

Myslalem by nadal jechac splitem a po cyklu zaczac z FBW?

Co panowie sadzicie?

dziekuje za wypowiedzi i pozdrawiam

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37426
witam ja teraz koncze splita z kazda grupa miesniowa trenowana raz w tygodniu a po skonczeniu zaczne fbw w koncu naczytalem tyle opinii chwalacych fbw ze nie sposob sie nie skusic

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3285
Ja się skusiłem na FBW dwa tygodnie temu. Wczesniej ćwiczyłem 2miesiące ACT a potem 4 miesiące splita. 2 tygodnie temu przeszedłem na FBW i póki co zaobserwowałem u siebie: znaczny przyrost siły (moge już dźwigać 10kg więcej), nieznaczny przyrost apetytu, i póki co bardzo "niewielki" przyrost masy (pół kilo więcej w ciągu tych dwóch tygodni,hehehe). Narazie jestem ze splita zadowolony chociaż troche trudno się przestawić. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79786
SosnaPL przyrost masy jest przede wszystkim oparty na diecie a nie treningu. Ty mozesz miec super trening a jesli nie bedziesz sie odpowiednio odzywial to nic masy ci nie pojdzie. A co do pytania autora to sam koncze kolejnego splita na koniec roku, po sylwku tydzien regeneracji i tez myslalem o FBW. Wiele osob bardzo chwali ten trening wiec trzeba sie przekonac nic nie stracisz a jesli nie bedzie dla ciebie odpowiedni to zawsze zyskasz doswiadczenie. Ja jestem bardzo ciekawy wiec zobaczymy . Tobie rowniez moge zaproponowac FBW poniewaz go nigdy nie robiles. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 575 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6493
dla mnie FBW troche amatorką trąci...

pain means results

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7718
Ja robilem 3 cykle na HST... ogolnie jak dla mnie nie jest to dobra metoda nie rosne na tych paru seriach ... mam teraz ochote wyprobowac metode 15-10-5 wydaje mi sie byc duzo ciekawsza

Ciężar jest Bogiem,trening nałogiem,życie zabawą, siła PODSTAWĄ!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37426
fhisst mozesz rozwinac co masz na mysli mowiac ze traci amatorka ? chcialbym poznac zdanie osob ktore maja krytyczne zdanie na ten temat

ogolnie rzecz biorac nie wypowiem sie oceniajac fbw poniewaz w zasadzie go nie cwiczylem oprocz dawno temu cwiczonego act ale to historia ;)

myslalem nad przeplataniem go ze splitem dla urozmaicenia... ale zobaczymy czas pokarze narazie jest to tylko taki pomysl i musze to dokladnie przemyslec.

Co do FBW nie wiem jak sie sprawdzi na mnie i czy bedzie odpowiedni nie tyle do masy co do checi trenowania tym sposobem i satysfakcji z niego plynacej.

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
hmmm wiekszosc z postow nie sa odpowiedzia na moje pytanie

wiec bede do konca roku czyli jeszcze tydzien teraz ciagnal splitem pozniej od nowego roku 5 dni na fbw i pozniej cykl+split i po cyklu pojade dalej fbw

co wy na to?

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 15:55:29

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 36571 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114429
a ćwiczyłeś kiedyś systemem hst?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101363
nie nie cwiczylem nigdy hst

tylko splity z progresja, regresja i stalym ciezarem

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 36571 Wiek 26 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114429
ja teraz robię hst, tyle że trochę zmodyfikowane

mikrocykle:
16 - 1 seria
12 - 2 serie
8 - 3 serie
4 - 4 serie

5 podstawowych ćwiczeń.W mikrocyklu "4" 4 ćwiczenia.

Możesz spróbować.

zasady bez zmian, każdy cykl po 2 tygodnie, maxy na ostatnim treningu mikrocyklu itd.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:02:38

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan tRenigowy do oCeny na wIelke ramiona

Następny temat

opracowanie własne do korekty

Nutlove-choco