boks a silownia

od poniedzialku do piatku chodze na boks do trenigu chcem wlonczyc silke
ogolnie iteresuje mnie wyciskanie tylko zastanawiam sie w jakie dni bede cwiczyc(przy jednym trenigu sobotnim mysle ze duzych efektow nie zrobie)i
nie wiem jak zabrac sie do ulozenia planu wiec porsze kogos o pomoc
moja waga to 70kg przy 185 wyciskam 60kg

Jak ci starczy sił to boksuj, co cie nie zabije to cie wzmocni. Moze to ci pomoze utrzymac szybkosc.

Bardzo ważne jest żebyś ćwicząc na siłownii,skupił się na dynamice ruchu.
Jeśli zaczniej ćwiczyć dużymi ciężarami i małe ilości powtórzeń,to napewno siła Ci skoczy.Ale napewno staniesz się wolniejszy i mniej dynamiczny w boksie.
Musisz zdecydować się czy zależy Ci na budowaniu siły powli bez straty szybkości i dynamiki.Czy też chcesz szybko zrobić siłe w wyciskaniu ,nie patrząc na spowolnienie w technikach bokserskich.

zgadzam sie z toba w moim przypadku boks stawiam na pierwsze miejsce i musze skupic sie na robieniu dynamiki i szybkosci uswiadomiles mnie ze tyranie duzych ciezarow mala
iloscia powtorzen ewidetnie straci mi na szybkosci mozesz mi napisac przykladowe cwiczenia na sile bez wielkich strat powera (jestem zielony w tym co robie na pakerni)

CZE JA TEZ MAM PYTANIE MAM 184wz 92kg i wycisakm tylko 100kg :( i postanilem sobie tez kupic worek do boksowania.I mam w zwiazku z tym pytanie.CZY mozna po kazdym treningu silowym w ramach treningu areobowego troszeczke poboksowac po treningu.Moze to nie jest areob ale jakas forma ruchu jest.MAM PYTANIE CZY NIE SPADNĄ MI WYNIKI W WYCISAKNIU JAK BEDE PO NORMALNYM TRENINGU BOKSOWAL Z 15minut?????DAJE SOGI

Przemoo
Obawiam się że jeśli zrobisz ciężki trening siłowy ,to Twoje ruchy na worku będą trochę spowolnione i niedynamiczne.
Już prędzej krótka walka z cieniem,ale do tego nie potrzebujesz worka.

Mike Tyson wyciskał coś koło 230kg w latach swojej swietnosci. Był wolny? Ja chciałbym byc taki wolny jak on wtedy.

Boje sie tylko ze miałbym za duzo wolnego czasu.

CHEMIA - czyni cuda !!!!!!!!
ale zobacz jakie ma wyprane to miejsce gdzie powinien być mózg

A tak wogóle to przecież trceps jest prostownikiem,a zatem nie utrudnia tak bardzo dynamiki.
Co innego nadmiernie rozwinięty biceps,barki lub klata.

to takie metr nad d.pa??

Zmieniony przez - Merlinos w dniu 2005-11-12 21:31:14

A na temat to moze to cie zainteresuje https://www.sfd.pl/temat38390/