Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
...
Napisał(a)
Od ok 2tyg moje mięśnie są bardzo opuchnięte (najbardziej chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat. Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pewno są to zakwasy, ( zgaduje , że jesteś początkujący i pierwszy trening dałeś bardzo ostry). Możesz stosować na przemian zimne i ciepłe kąpiele. A tu taki art. https://www.sfd.pl/Sposób_na_Zakwasy_:_-t288827.html.
1
...
Napisał(a)
Stosujesz może krete?? Jeśłi tak to masz winowajce
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
Jak wyzej moze to byc wina krety lub dobrze działającego na Panią ..Boostera
Jest Pani na Cyklu?
Jest Pani na Cyklu?
"Żeby zwycięzyc trzeba byc jednoczesnie Lwem jak i Lisem"
...
Napisał(a)
ja tez tak miałem nogi opuchnięte, czułem napięcie w ścięgnach podkolanowych, było to w okresie gdy trenowałem kolarstwo (długie treningi wt.), robiło sie najczęściej wtedy gdy miałem wolne i nie miało nic wspólnego z zakwasami,
najlepszy sposób, trening kardio tak żeby się ostro spocić
najlepszy sposób, trening kardio tak żeby się ostro spocić
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi, ale tak...
1. Trenuje od 2 lat
2. Krety nie biorę i póki co mam przerwę w odżywkach jakichkolwiek poza białkiem
3. Co do tego kolarstwa, to moze coś w tym jest. Zaczęłam trenowac miesiąc temy indoor cycling. Tomoże być przyczyną. Trening kardio jednak nie pomaga (wiem, bo robię kardio 3 razy w tyg)
Może po prostu dać mięśniom odpocząć trochę dłużej?
1. Trenuje od 2 lat
2. Krety nie biorę i póki co mam przerwę w odżywkach jakichkolwiek poza białkiem
3. Co do tego kolarstwa, to moze coś w tym jest. Zaczęłam trenowac miesiąc temy indoor cycling. Tomoże być przyczyną. Trening kardio jednak nie pomaga (wiem, bo robię kardio 3 razy w tyg)
Może po prostu dać mięśniom odpocząć trochę dłużej?
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
...
Napisał(a)
Lokalne 'przetrenowanie' - zbyt duża ilość uszkodzonych włókien mięśniowych utrudnia ich regenerację (zrastanie) - efekt zbyt długiego cyklu masowego, jaki stanowiło ostre kręcenie . Miałem tak w zeszłym roku z klatką - trzymało mnie 2 miesiące! Trening opuchniętych partii tylko full aerobowy, minimalne obciażenie. Pomaga diklofenak, i stała suplementacja potasu żeby czasowo chociaż pozbywać się wapnia z miejsc regeneracji - są to ogniska stanu zapalnego (to wapń daje uczucie opuchnięcia). Njalepsze jest Kaldyum (recepta!), Aspargin czy Kalivit trzeba raczej garściami żeby poczuć ulgę, do tego No-Spa dla poprawy transportu potasu do komórek mięśniowych.
1
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Dzięki śliczne:) Spróbuję! Sog
1
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
Polecane artykuły