SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sprawdzenie diety i pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32
Poprosze o sprawdzenie i jakies sugestnie. Mam 187 cm wzrostu i warze 68 kg. zaczynam trenowac!!

1. Śniadanie (w domu) około godziny 8:00
Płatki Kukurydziane 363 kcal / 100 g
2. Śniadanie (w szkole) około godziny 11:00
Dwie bułki z szynką i serem
Baton 497 kcal
3. Lunch (w szkole) około godziny 14:00
Dwie bułki z szynką i serem
Banan 95 kcal
Baton 497 kcal
4. Obiad (w domu) około godziny 17:00
Ryż 355 kcal
Kurczak 125 kcal
Warzywa 117 kcal
5. Przękoska około godziny 20:00
Baton 497 kcal
Banan 95 kcal
Pistacje 586 kcal
6. Przed snem około godziny 23:30
2 kromki chleba razowego 233 kcal
Szynka
Serek wiejski 97 kcal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43252
za dużo do poprawy. Poczytaj podwieszone i poprawione diety tego działu i ułóż coś sensownego

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
i znów [http://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[http://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bialko serwatkowe prosze o pomoc

Następny temat

aeroby + pytanie jedno