SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

aeroby + pytanie jedno

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 59
Witajcie! Lepiej 45-50 minut biegu bez przerwy (szybki trucht) czy 40minut biegu, 5 min marszu, 20 minut biegu? (lacznie 65 minut na swiezym powietrzu).

A drugie pytanie to juz totalny offtop (nie ten dzial itp). Czasami (np teraz) bo sprintach na dlugie dystansy czy dluugim plywaniu pod woda mam taki ucisk w plucach przy glebszym wdychaniu powietrza. Co to jest? Nie zeby mi to specjalnie przeszkadzalo, od kad siegam pamieciam czasami to mam po basenie itp. Ale warto bylo by wiedziec co to jest i czym jest spowodowane.

Dziekuje, smaczego twarogu na noc, dobranoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
jesli jestes w stanie biec bez przerwy 45 min to ok, ale moze lepiej sprobowac hiit

pzodr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 59
Spróbuje tego HIIT. Zawsze biegałem for fun, te 50 minut biegu po lasku mimo dość dużego tempa zawsze szybko mija i jest w miare przyjemna, niemniej jednak nienawidze biegać sprintem. Róznica między HIITEM (powiedzmy 30-40 minutowym) a 50 minutami szybkiego truchtu jest znaczna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1348
Jesli biegasz 40/50 min truchtem "szybkim" to zapomnnij ze dasz rade hiit i to 30 minut hah, przeczytaj artykul dodany przez kolege wyzej hiit sie robi gora 20 minut, a poza tym mozesz robic hiit w kilka dni a w kilka zwykle biegi jak np ja

yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sprawdzenie diety i pomoc

Następny temat

Dieta dla mnie ...