SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do sezonu piłkarskiego - pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28
Witam wszystkich ;)

6 Kwietnia mam do rozegrania pierwszy mecz rundy wiosennej. Chciałbym się do tego jakoś przygotować bo jak na razie to wyglądam mizernie;/
Ostatnio znalazłem 60-dniowy plan treningowy Insanity - ale nawet nie wiem czy on coś daje.
Ja mam 172cm wzrostu 65kg i 17 lat.
Gdyby ktoś mógł mi zrobić jakiś plan treningu, co ćwiczyć i ewentualnie polecić co podczas ćwiczeń spożywać byłbym bardzo wdzięczny ;) W klubię mam trening tylko w poniedziałki i czwartki.
Chodzi mi głównię o kondycję i siłę w nogach, zresztą jak to u piłkarzach.

P.S. Mam nadzieję że to dobry dział.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
To piłkarze w polsce mają kondycję ?

odpowiedni trening + dieta, skoro chcesz wygladać atletycznie to do tego wszystkiego trening siłowy (siłownia)
Wszystko jest tutaj opisane
http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Jak coś pytaj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety

Następny temat

16lat suplementy oraz trening na mase i siłe , bardzo proszę o odpowiedź

nutlove nowy