Śniadanie (nie później niż 30min po przebudzeniu):
Jajecznica z 2 jajek bez soli ani przypraw do tego 1kromka białego chleba z masłem. Koniec
Obiad (co najmniej 4h po śniadaniu):
Jaki jest-trochę zupy (1chochla) , 2ziemniaki, troszkę mięsa i sporo surówki.
Do końca dnia nie jem nic więcej. Basen 5x w tygodniu.
Coś dorzucić/zmienić? z góry dzięki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 101
Wzrost: 190
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie działa
Aktywność w ciągu dnia: komputer ^^
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu basen
Odżywianie: napisałem na górze:)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: alergia, biorę claritine
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jakie polecicie(tanie , nie ma kasy)
Stosowane wcześniej diety: żadne poza obecną