SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3013

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1499
Witam

Małe pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze postępuje. Moj posiłek po treningu to kura+ryż i to jest moj ostatni posiłek, pytanie moje to ile po treningu jeśc?


Dzieki za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: b

Waga: b

Wzrost: b

Obwód klatki: b

Obwód ramienia: b

Obwód talii: b

Obwód uda: b

Obwód łydki: b

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b

Aktywność w ciągu dnia: b

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: b

Odżywianie: b

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: b

Stan zdrowia: b

Preferowane formy aktywności fizycznej: b

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: b

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: b

Stosowane wcześniej diety: b
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42823
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1499
nie stosuje żadnej suplementacji i nie zamierzam

skąd wiesz że jestem endo?

nie pomogłeś

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8503
Nie zadałeś nawet konkretnego pytania.

Ile po treningu jeść... jak dużo czy ile czasu ma minąć od treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
i ta kura po treningu a na noc też mi sie nie podoba... Konkretnie?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42823
Wystarczy czytać ze zrozumieniem... Cóż, może inni bardziej cierpliwi będą bardziej pomocni.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3160
Rozumiem że chodzi o czas od końca treningu do posiłku.
Jak już ochłoniesz, dojedziesz do domu to możesz zabrać sie za posiłek.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1499
przepraszam za nieprecyzyjne pytanie

chodziło mi o to ile czasu mam odczekać po treningu żeby zjeść posiłek (pierś z kurczaka+ryż) madu a co w tym posiłku jest nie tak?

dodam że to mój ostatni meal

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
nie no niby OK, tylko ja twarogowe zboczenie mam

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1499
madu bo nie zrozumiałem...dajesz twaróg po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50371 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339725
miks kazeiny z szybkim białkiem, to najlepsze rozwiązanie po treningu akurat, jeżeli idzie o białko (węgle swoją droga).

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ?

Następny temat

***Zapotrzebowanie Kaloryczne***

Zestaw 1