SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie i łączenie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 561

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
Witam.
Chcę rozpocząć cykl i konkretnie nie wiem jak dawkować to wszystko razem. Raz piszą tak a raz inaczej także prosiłbym o pomoc.

kreatyna mono
tcm
tauryna
bcaa+glutamina
białko

z góry dzięki za pomoc
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21986 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339394
wypełnij ankiete na poczatek bo nic nie wiadomo o Tobie

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
wypełnione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52877
1.glutamine sobie daruj 2.reszta jest ok

3.dietę masz?

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-09 00:53:52

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
mam dietę, teraz końcówka oczyszczania organizmu a i oczywiście witaminy. a co to glutaminy to co napisałem to akurat mam już wszystko kupione była glutamina free do bcaa to się nie zmarnuję ale chodzi mi o to jak to dawkować. aha a jeśli chodzi o treningi to ćwiczę wieczorami tak ok 19.30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
co rozumiesz pod pojęciem "oczyszczania" organizmu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
kreatyna mono - rano i po treningu (w nietreningowe rano i po południu) po 3 - 5g na porcje
tcm - możesz zacząc brać jak skończysz mono
tauryna - do porcji kreatyny 1 - 2g, ewentualnie przed treningiem 1 - 2g
bcaa+glutamina - przed i po treningu tyle by wyszło minimum 5g bcaa na porcje
białko - wg braków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
hehe zapodziałem gdzieś " " jak pisałem oczyszczanie w sensie tabletki oczyszczające organizm z syfów.
dzieki faftaq.
a tcm chcę brać razem z mono
gdzieś widziałem że rano tcm a po treningu mono ale nie wiem czy bedzie ok dać 5 tcm rano i 5 mono po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1078 Napisanych postów 21986 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339394
mozesz brac razem albo tak jak faftaq napisał, nie bedzie róznicy,
tak samo jak z pora dawkowania rano mono po treningu tcm i odwrotnie, to tez bez roznicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
dzięki wielkie panowie! w ramach podziękowania sogi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41
odkopię jeszcze na jedno pytanie. dzisiaj dopiero zauważyłem że brakuje mi blistra 30 caps tcm tzn że teraz mam 120 caps i teraz tak jak będę brał 5 caps to bedzie 5,5grama na porcję ale mi starczy na 24 dni czy będzie ok brać 4,4gr na porcję a przez 30 dni?
Dzięki chłopaki za pomoc. Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna - MMA

Następny temat

Suplementacja przy redukcji - porady

NutLove