SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy ułożeniu planu do ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4
Witam, na wstępie chciałbym napisać, że jestem kompletnie nieobeznany w takich rzeczach.
Moj wzrost to 181 a waga 74kg, na codzień trenuję piłkę nożną także chciałbym was prosić o ułozenie planu cwiczeń na klatke piersiową, biceps oraz miesnie brzucha [w tym V].
Trening może być nieco cięższy niż dla początkujących :)

Z góry serdecznie dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14656 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
A co z reszta partii?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4
Jako że trochę trenuje reszta partii ciała jest w miarę zbudowana, także prosiłbym tylko o te.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8780
tisseq
Jako że trochę trenuje reszta partii ciała jest w miarę zbudowana, także prosiłbym tylko o te.

Co takiego trenujesz, ze np. plecy i barki masz dobrze zbudowane a jak zwykle biedny biceps, klate i brzuch nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4
Piłke nożną, takze nogi sa w porządku. W takim razie prosze o plan na reszte.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6631
Znam dobry sposób na szybki przyrost klaty i bicepsa :)
>> http://lmgtfy.com/?q=pierwszy rok treningów sfd 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do oceny-początkujący

Następny temat

Pomoc w treningu,dobraniu diety i odchudzaniu z tkanki tłuszowej

WHEY premium