Kolagen w diecie

Witam!
Mam pytanie o kolagen - jak go wpisać do makro?
Normalnie korzystam z aplikacji do liczenia kalorii, awaryjnie z ilewazy.pl, ale nie ma takiej pozycji...
Byłam na redukcji, teraz "jadę" z makro tak, aby utrzymać wagę, ale nie wiem, ile to cudo ma kalorii.
Mam przyjmować 4 łyżeczki dziennie.
Z góry dzięki za pomoc!

Organizm ma problemy z tolerancją cukru mlecznego - laktozy. Możesz spróbować nabiału bez laktozy. Jeżeli uczulony jesteś na jakieś produkt, to łączenie ich również będzie miało znaczenie.

Kolagenu nie wliczasz

Jaki kolagen, jak czysty to bym nie liczył, jak z różnymi dodatkami smakowymi, to bym policzył ile te 4 łyżki to gram.

Czysty, dziękuję!

Nie trzeba go wliczać.

Oczywiście nie trzeba. Szczególnie, że zapewne masz hydrolizat kolagenu.

Odnośnie kolagenu warto również poczytać o jego właściwościach:

http://potreningu.pl/articles/1178/kolagen-zwieksza-produkcje-hormonu-wzrostu 

Słuchajcie, doczytałam już na "instrukcji obsługi" - 4 czubate łyżeczki = 10 g.
Więc pytanie nadal brzmi - wliczać?
I jak to paskudztwo spożyć?
Muszę jednak odstawić nabiał, więc jogurt odpada, z wodą tego nie wypiję, ech.... paskudne toto...


Zmieniony przez - AKB w dniu 2017-11-03 12:06:34

Nie wliczaj. z wodą paskude to wypij z sokiem który juz musisz wliczyc, czy jakaś woda z miodem i cytryną

Ok, dzięki za ekspresowy odzew. A czy można to traktować na plus jako większą ilość białka, które niestety mam poniżej wymaganych 100g przez odstawienie nabiału? Czy to nie taki rodzaj białka? :)

Z reguły dobrze one smakują z wodą. Nie bardzo masz wyjście. Po porostu nie kupuj lub kup innej firmy, inny smak.

Kolagen nie jest białkiem pełnowartościowym.