SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lędźwia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 461

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

68

Wzrost

180

Staż treningowy

5 miesiecy

Obwód pasa

80

Obwód klatki piersiowej

95

Obwód uda

55

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

tylko siłka

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Cel/problem/opis

boł ledzwi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 666
Siema,

mam problem z tą partią czyli lędźwiami. Zawsze miałem słabiutką tamtą część pleców, miewałem bóle w tamtych okolicach. Odkąd zapisałem się na siłownie stwierdziłem ze spróbuję skupić się na tej partii, żeby zwiększyć jej sprawność. No i po miesiącu treningów, wpadłem na głupi jak sie potem okazało pomysł, zrobienia martwego. Obciążenie było śmieszne jak na to ćwiecznie. Zrobilem serie bodajże 40 kg, kolejną 50 i przy tej drugiej poszło mi cos w plecach. Nie wiem co sie stało ale mega ból, zalałem sie potem, stać siedzieć nie ma jak bo paraliż. Ogladał to kolega i nie zauważył jakichs mega błedow technice. Takze sam nie wiem jak sie to stało, może pusciłem plecy przy opuszczaniu i cos poszło. Ból był taki, że sie troche przestraszyłem. Pojecgałem do szpitala, żeby zobaczyć czy jeszcze żyje. Prześwietlili mi kregosłup, nic kostnego tam nie znaleźli, kazali leżeć i odopoczywać. Przeleżałem tydzień, po dwoch wrociłem na siłowni i oczywiscie juz omijałem martwy :) Od tamtej pory katuje prostowniki opadami tułowia.

Tyle, że problem wraca cały czas. W plecach często czuje kłucie, ostatnio robiłem wiosłowanie - 50 kg, wszystko fajnie ale znowu lędźwia tak czuć potem, ze przez tydzien nie byłem na siłce. I nie wiem co z tym robić. Wydaje mi sie ze mam powiekszoną lordoze ledzwiową. Kazdy ciezar czuje na tych ledzwiach bardzo wyraznie. Te poł roku robienia opadów tułowia nie pomogły, ani w sile anie w wytrzymałości.

Więc tutaj zwracam sie z prosba o rade. Moze ktos mial podobny problem, bo naprawde chcialbym cos z tym zobic ale nie wiem co. Co do lekarza wzialem skierowanie do ortopedy, pomimo ze terminem jest marzec to licze sie ze powie mi nie ćwicz to bedzie dobrze, a nie o to mi za bardzo chodzi. W szpitalu nic mi nie mowili na temat kregoslupa wiec moze to jakis problem miesniowy ? Moze jakies inne cwieczenia, rozciąganie ?

Dzieki za pomoc z góry
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8258 Napisanych postów 150156 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188276
mozliwe ze cos z krazkami miedzykregowymi nie tak. udaj sie do ortopedy by obejrzal cie specjalista
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 666
dodam jeszcze ze czesto ból w ledzwiach powoduje też jakby ciągniecie w udzie ( czworogłowym ), jakby ból ktory promieniuje. Zwykle tylko w prawej nodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49816 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492165
moze to byc wiele rzeczy nikt Cie przez neta nie zdiagnozuje a tym bardziej nie wyleczy , znajdz jakiegos ogarnietego fizjoterapeute

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

drążek , poręcze

Następny temat

5htp

Fruzelina