SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie poomoc i porada

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Witam , na początku chcę zaznaczyć dla moderatorów iż piszę z tel. komórkowego więc siłą rzeczy nie dam rady przeglądnąć wszystkich tematów. ( i ten tekst pewnie będę pisał z godzinę) Proszę nie usuwajcie mojego tematu ponieważ jest mi potrzebna pomoc a dostęp do neta mam bardzo ograniczony. Przejdźmy do konkretów. Mam 16 i 9 mieś. i ważę 84 kg przy 180-2 cm wzrostu. I mam zbyt dużo tłuszczu na brzuchu. Więc bardzo chciałbym prosić was o ustaleniu mi jakiejś diety i ćwiczeń na siłowni. które szybko pozwolą mi zrzucić ten tłuszczu. I nie , nie jestem sezonowcem ( czy jak to się nazywa) tylko że trenuję sztuki walki i mój "brzuszek" jest bardzo uciążliwy i np niedługo zawody. I zresztą przygodę z siłownią pragnę mieć jak najdłuższą.Z góry dziękuję i proszę nie olewajcie mojego tematu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 84

Wzrost: 180

Obwód klatki: 98 cm na wydechu

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 90

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak zmierzyć

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ju-jitsu , 2-3 razy w tyg,

Odżywianie: Jem mięso , warzywa też.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Zero

Stan zdrowia: Zdrowy. Wcześniej grypa itp. dawno wyleczone.

Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić 3 dni w tygodniu do 2 godzin

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosuję

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341335
Odchudzanie w wieku dojrzewania
[[http://www.sfd.pl/temat548381]] - Skalar
[[http://www.sfd.pl/temat549020]] - Psonic
[[http://www.sfd.pl/temat549022]] - Tancerka25

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
A ktoś by mógł jakoś to uprościć , indywidualnie dla mnie wyjaśnić ? Czy to raczej nie możliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341335
raczej nie...

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Myhym, najwyzej pozniej pomozecie mi z cwiczeniami i jak bede mial dokladniejsze pytania. amm a co do tych linków to są artykuły na ten sam temat wykonane przez trzy rózne osoby i wystarczy ze jeden przeczytam czy zapoznać się z trzema ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bulimia wyjście

Następny temat

Zbilansowana dieta redukcyjna

Whey vit