Redukcja tkanki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 79

Wzrost: 170

Cel treningowy: redukcja tkanki

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: WF w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, obciazenia, gryf łamany, ławeczka, modlitewnik, drażek który moge przyciągnąć do klaty(nie wiem jak sie nazywa profesjonalnie, rowerek do ćwiczeń

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:03:16


Witam, prosiłbym o pomoc i doradzenie mi cyklu ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej, i pomoc przy doborze diety, jaka będzie najlepsza, sprzęt opisałem wyżej.
Bardzo zależy mi by spalić tkanke z brzucha, i z cyców:D

Pozdro!:)
Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:04:22

Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:05:03

Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:12:16

Dieta : brak od tego się zaczyna, ale z tym to do działu odżywianie

poczytaj o planach fbw i wklej tu jakiś
na koniec treningu aeroby
jak możesz to chodź pływać

https://www.sfd.pl/FBW__poczatkujacy-t556514.html znalazłem taki temat, tez wlasnie kolega pisal ze jest poczatkujacy, nie wiem mzoe cele ma inne ale te dwie opcje mi odpowiadaja na moj sprzet i w ogole... jak cos to prosze o korekte, co do basenu.. płwanie.... hmm kiepsko mi to wychodzi.. wrecz marnie, jezeli chodzi o aeroby to moze byc np rowerek z 45 minut?

Szczoti, każda forma jest dobra... ale od rowerka lepiej jest te 45 min. pobiegać
♠

Odświeżam bo zaległo:)