SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyskok a breakdance

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1165

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13
siema wszystkim

mam 17 lat 174 cm wzrostu i waze 60 kg. jeszcze odrobine rosne. Od jakiś 5 miesiecy intensywnie cwicze bboying (breakdance) prakycznie codziennie okolo 2h z rozgrzewka ;]
chcialbym polepszyc toszke swoj wyskok, bo jest na prawde mizerny a przydalby sie do salt itp ;) tylko nie mam pojecia jaki trening wybrac, bo forsuje nogi bardzo samym tancem i ciagle sa obolale :P a chcialbym jak najmniejszym kosztem zdrowia polepszyc wyskok o jakies 10-15 cm. da sie to zrobic i jakie powinienm wykonywac cwiczenia?

z gory dziekuej za pomoc:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 174

Cel treningowy: polepszyc wyskok

Staż treningowy na słowni: raz w tygodniu

Uprawiane inne sporty: taniec

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 224 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2689
to raczej nie ten dział
ale co do treningu to powinieneś ćwiczyć wyskok tak jak koszykarze i siatkarze
http://www.sfd.pl/O_wyskoku-_porównania_programów_i_porady_praktyczne_wg_Dudka-t69921.html 

Moje gg 4832683
Czasami pomogę a czasami nie
Wszystko zależy czy mam akurat wolny czas...
http://www.sfd.pl/Moje_stanowisko_pracy-t584987.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13
przepraszam, to forum jest takie wielkie ze ciezko ogarnac... ;D

no czytalem to wszystko lecz ciezko mi cokolwiek wybrac, bo one same w sobie sa dosc forsujace, a co dopiero laczyc to z tancem ;<

a np skakanka? poprawi wyskok ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 614
kumpel trenuje siatkówkę i gość na wf-ie mu powiedział że jak chce poprawić wyskok to niech skacze z jakiegoś podwyższenia na początek około 0,5m potem coraz więcej gdyż wyskakując nigdy nie użyjesz takiej siły jak przy próbie łagodzenia podczas lądowania.
Może to nieprawda ale niech sie wypowie więcej osób.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13
zeskakiwanie daje cos do wyskoku? ;o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 614
nie zeskakiwanie, tylko ta siła włożona w łagodzenie tego zeskoku.
tak przynajmniej słyszałem ale nie jestem tego pewien, niech sie wypowiedza bardziej doświadczeni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 614
nie zeskakiwanie, tylko przy łagodzeniu tego zeskoku wzmacniają sie mięśnie więc jednocześnie poprawia sie wyskok.
tak przynajmniej słyszałem ale nie jestem tego pewien, niech sie wypowiedza bardziej doświadczeni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór treningu.

Następny temat

FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)

BF