mam 30 lat i chciałbym zaczerpnąć trochę wiedzy w temacie :)
Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość.
Dawniej robiłem siłownie 3 razy w tygodniu, zero aerobów, zero diety, zero pojęcia jakiegokolwiek.
Poznałem kogoś kto poradził Mi jak trenować, odżywiać się a przede wszystkim obrać cel i się tego trzymać.
Proszę o podpowiedź co kto poleca na pierwszy cykl sterydowy? Jakie zażyć środki by uzyskać przyrost czystej masy mięśniowej przy najmniejszych skutkach ubocznych. Proszę również o pomoc jak się odżywiać przy cyklu bo teraz dwa miesiące byłem na diecie nisko węglowodanowej i już dłużej brak sił żeby to dalej ciągnąć.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
genooski