...
Napisał(a)
Witam wszystki i prosze o pomoc:) Mam 19 2 lata temu zaczolem przygode z silownia jednak musialem przestac z powodu kontuzji...Od mies. zaczolem ponownie ćwiczyc. Mam 19lat 178cm wzrostu ok 71kg wagi 38cm biceps 33przedramie 108 klatka i ok 118 barki. problem tkwi w tym co sobie zapodac na dobry poczatek?:)Milo by bylo gdybym zmiescil sie w 50zl:) Z gory dziekuje:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nic nie bierz na początek, jaki jest cel treningu?
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
podstawą jest dieta, jeśli jej nie masz, nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania na b/t/w na dzień to suple są Ci zbędne, przyłóż się do odżywiania, potrenuj jeszcze na sucho, na suple przyjdzie czas, polecam do przejrzenia dział odżywianie na początek
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
co sobie zapodac na dobry poczatek? kozacki plan treningowy i dietetyczny. rozpiska zarcia na lodowke i przestrzegac. jak jest jakas konkretna trudnosc w dostarczenia mikro lub makroskladnikow to pisz i pomozemy, nikt tego nie wie lepiej od ciebie.
...
Napisał(a)
****...tylko ze mi zarcie jakos nie podchodzi:P za to wode chlone jak gombka od 2,5-3l na dzien
...
Napisał(a)
po tej przerwie pocwicz troche na rozruch , dopracuj odzywianie, trening
jak wszystko bedzie ok to hmm za 5dych niewiele , mono vitala kupisz
jak wszystko bedzie ok to hmm za 5dych niewiele , mono vitala kupisz
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
za 50zl bedzie 3kg cycow,a powaznie to cisnal bym bez supli ile sie da,mialem ta sama sytuacje,kontuzja lokcia i 1,5roku w plecy tylko ze w moim przypadku przez 2lata bylo na suchara bez grama wspomagaczy,zapodaj konkret miche i badz cierpliwy,ewentualnie witaminki jakies i nic ci narazie innego nie cza.zdr.
u are what u eat
...
Napisał(a)
to sport dla cierpliwych kolego, zbuduj solidny fundanet dieta i dobry plan trenigowy to podstawa
Polecane artykuły