SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc w cyklu proszę o pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19258
Witam.
Już parę miesięcy temu zakładałem temat dotyczący tego cyklu ale nie mogę go odszukać i nie chcę odkopywać starych tematów.
Z supli posiadam;
Carbo max z trec-a
Białko naturla z olimpa
Kreatyne powder z activ-lab
Bcaa xtra z activ-lab
BA z sfd
i dziś dokupiłem saw-a 200g
wszystko stosuję już od 2 tygodni i dziś dopiero dokupiłem saw-a
moja propozycja na dawkowanie to;
DT;
5g mono z rana
Przed treningiem;
10g saw-a
15g bcaa
i nie wiem właśnie co zrobić z porcją BA przed treningiem dawać czy nie ponieważ w sawie też jest BA i nie wiem jak to zrobić
PO treningu;
50g węgli
20g białka
5g mono
2,5g BA
wiem że jest za dużo krety ale wolę dać 3g za dużo niż za mało
info o mnie;
Wiek 16 lat
waga 68,5
Staż Ponad rok
Z supli brałem kiedyś mono i carbonox
dieta oczywiście jest uzupełniam ją carbo ibiałk9em
Posiadam również witaminy i minerały z hi-teca i witamine c z trec-a oraz coffeine z treca
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1606 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27387
Ba daj przed treningiem z 4g skoro jest w sawie, bcaa 20g prochu żeby wyszło 10g bcaa,carbo jedynie po treningowo tym nie uzupełnia się diety od tego są gainery, im więcej kreatyny nie znaczy ze będzie lepiej bo i tak resztę wydalisz z moczem

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19258
no tak ale jeżeli wezmę porcję ba przed treningiem i w sawie również mam BA to po treningu nie brać BA?
Bcaa wystarczy mi chyba 15g prochu ponieważ ważę 68 kg a w 15g prochu jest 7,5 czystego bcaa.
Co do kreatyny wiem że nad miar się wydala z moczem ale w sawie o ile dobrze pamiętam w 10g jest 2,5 g kreatyny więc trochę mało to na dzień wyszło by 7,5 g kretki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1606 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27387
tak ba weź przed treningiem dodaj do sawa, tak samo możesz dorzucić 2,5g kreatyny do sawa

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19258
albo 2,5 g kreatyny po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1606 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27387
ja jak mam przed treningówkę to daję kreatynę przed i po treningu, a w dnt tylko rano

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19258
no w sumie ta też można zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155504 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213244
aakg tylko przed treningowo, ewentualnie jak masz duzo mozna dac troche po... lub przed seksem, albo snem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7997 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681691
przed seksem ,no wiesz demoralizujesz młodzież
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19258
tak się zastanawiałem nad wyborem aakg czy saw i stwierdziłem że przed treningówka bardziej mi się przyda
czyli co BA w DT dawać przed treningiem 2,5g i saw czy saw przed treningiem normalnie a ba po treninigu?

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-10 11:39:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7997 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681691
ten saw to tak szczerze zbędny
kupiłbyś kofeinę i sam byś sobie zrobił stacka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

połączenie kreatyny, No muscle pump, oraz gainera/bulka?

Następny temat

Weider Mega Mass 2000 z czym :)

Water