PROSZE O POMOC

CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW NIESTETY NIE MAM GDZIE CWICZYC I CHCIALBYM SIE TROCHE RUSZAC BY MIESNIE PRACOWALY ALE CHCIALBYM TO ROBIC ODPOWIEDNIO BY NIEZROBIC SOBIE KRZYWDY MYSLALEM O CWICZENIU POMPEK W PONIEDZIALEK,SRODE,PIATEK,6 SERI PO 15-20 POWTORZEN ILOSC POWTORZEN BEDE ZWIEKSZAŁ Z CZASEM CZY TAK BEDZIE DOBRZE????? RESZTE PARTI BEDE CWICZYL HANTELKAMI GDYZ TAKIE POSIADAM WAZE 76 KILO PRZY WZROSCIE 178 CM ZAZNACZAM ZE MOJE CWICZENIA NIE MAJA NA CELU OSIAGNIECIA WIELKIEJ MASY MIESNIOWEJ TYLKO POPRAWIENIU MOJEJ SYLWETKI ZA POMOC Z GORY DZIEKUJE