SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skręcony staw skokowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich którzy otworzyli ten temat i być może są w stanie mi pomóc. Po pierwsze zaznaczę że nie wiem czy założyłem topic w dobrym dziale ale uznalem ze chce dostac jakies cwiczenia wiec napisalem go tu. Oto moja sprawa:
Dwa tygodnie temu podczas uprawiania siatkówki źle upadłem i skręciłem swój staw skokowy. Noga bardzo spuchła i nie mogłem na niej chodzić. Udałem się do lekarza, który nie polecił założenia gipsu, tylko usztywnienie, polegiwanie oraz masowanie nogi maścią olfen oraz przyjmowanie tabletek, których nazwy nie pamiętam niestety(Venescin???)w miedzy czasie na nodze zrobil sie krwiak i opuchlizna nie schodzila. Po tygodniowym odpoczynku zaczalem powoli stawiac pierwsze kroki i z poczatku nie bylo dobrze, ale po jakis trzech dniach zaczalem normalnie chodzic i w sumie z chodzeniem nie ma juz problemu oczywiscie z opaska elastyczna. Dzis po dwoch tygodniach od skrecenia noga nie nadaje sie do zadnych skretow ani biegania w butach dotykajacych kostki, bieg po prostej powierzchni jest mozliwy ale nie probowalem biec dluzej niz kilka metrow truchtem, jedyne co mnie martwi to opuchniecie kostki mimo ciaglego masowania nogi mascia oraz niemoznosc odzyskania nad nia pelnej kontroli tzn. nie moge nia idealnie krecic we wszystkie strony oraz odczuwam bol przy jej naciaganiu. Czy macie jakies rady dla mnie co powinienem robic??? Czy zacząc ja juz wzmacniac, robic jakies cwiczenia na staw skokowy, czy unikac raczej chodzenia czy moze chodzic jak najwiecej, a noge masowac i cwiczyc? Gram w piłkę nożną i zaczynam sezon 17 kwietnia chciałbym do tego czasu być w pełni zdrowy proszę o rady i pomoc. Wiem że ciężko coś doradzić nie mogąc zobaczyć nogi ale staralem sie napisac wszystko co sie dzialo i co widze. Z gory dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
ja ci polecam wizyte u lekarza jeszcze raz
podziel sie swoimi problemami moze ci cos doradzi
ale o wzmacnianiu stawu cwiczeniami lepiej zapomnij bo torebka stawowa prawdopodobnie nie wytrzyma nawet srednich obciazen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
co prawda wielkiego odzewu na moj post nie bylo ale dziki Obelix. Nie poszedłem co prawda do lekarza ale poczytalem post Mawashiego i nie wiem czy to efekt krotkiej terapii glukozamina, rozsruszania nogi czy czegos innego ale noga leczy sie duzo szybciej dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 258
też skręciłem staw skokowy teraz, więc ci nic nie doradze, mam noge w gipsie na 2 tyg

skacze wzwyz bauhauahua

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17763
Lekarz przede wszystkim to powinien Cie wyslac do masazysty a nie kazac wcierac samemu masc. To nonsens. Odpowiednie techniki masazu dopiera sie w odpowienidch jednostkach chorobowych i urazach. W pewnych okresach nie masuje sie w ogole.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17763
Lekarz przede wszystkim to powinien Cie wyslac do masazysty a nie kazac wcierac samemu masc. To nonsens. Odpowiednie techniki masazu dobiera sie w odpowienidch jednostkach chorobowych i urazach. W pewnych okresach nie masuje sie w ogole.
Sorry za powtorke....myslalem ze tamto sie nie wyslalo. I sorry za doPiera.

Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-04-09 00:12:39

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49744 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale to nie byl masaz nogi moze troche zle to ujalem. chodzilo po prostu o nalozenie masci i rozlozenie jej rownomierne na nodze i czekanie az sie wchloni. wydaje mi sie ze troche za wczesnie lekarz kazal mi chodzic ale mam nadzieje ze to nie wplynie zle na noge
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomóżcie mi!!! Chodzi o mój brzuch

Następny temat

poradzcie

sosy