SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer, Kreatyna z tauryną i dextrozą

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

klatka 102,biceps 35, pod małą warstwą tłuszczu dość dobrze wyrobiony brzuch,

Wiek

18lat

Waga / wzrost

80/192

Staż treningowy

rok

Cel cyklu

nabycie masy mięśniowej, wyrzeźbienie brzucha

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Przewidziane finanse na cykl

80zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93
Witam,
Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę 80kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę, ale nie widzę zbytnio efektów. Wyciskam 80kg,w bicepsie 35cm. Postanowiłem zakupić odżywki i jak w temacie jest to komplecik firmy Megabol gainer, kreatyna z tauryną i dextrozą. Ćwiczę 4 razy tygodniowo, do tego brzuszki, ABS, biegam. Myślicie, że to dobry pomysł, żebym to brał? I jak dawkować kreatynę? W dni kiedy ćwiczę 10g a kiedy nie ćwiczę 5g?
Z góry dziękuję za pomoc

Zmieniony przez - chaczlee w dniu 2012-03-10 09:28:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 263 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3177
Witam!

Gainer Megabola odpada Polecam SFD Mass Activator. Dextro zbędne do kreatyny...
Pozdrawiam

EDIT. Kreatyna
DNT 5g rano
DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu
Polecam zestaw
Monohydrat Kreatyny Vitalmax + SFD Mass Activator

Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-03-10 09:44:41

Bodybuilding is a Lifestyle.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
j/w. Zważ też, że wiele osób które chcą jednocześnie budowac i rzeźbić zazwyczaj stoi w miejscu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 93
A jak się ma do tego trening? 3 razy w tygodniu wystarczy? Bo nie chciałbym się styć przez odżywki na masę nie zyskuję przy tym masy mięśniowej:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8066 Napisanych postów 149330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184227
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzywki z U K

Następny temat

INKOSPOR X-TREME , RX GOLD REGENERATOR , OLIMP WHEY ISOLATE

WPC zestaw