Piszę do was poniewaz mam problem.
Barki, plecy nogi itp, wszystko rosnie prawidłowo, a klata stoi w miejscu 0 jakichkolwiek przyrostów.. Nie wiem co jest grane. Wyglada to strasznie nieproporcjonalnie.
Aktualnie trening wyglada tak
4 serie skos na hantlach
4 serie rozpiętki
4 serie ujemna sztanga
4 serie na maszynie (cos jak wyciskanie na plaskiej)
4 serie na bramie
Ostatnio zwiekszylem ilosc cwiczen, ale nie wiem czy sa w dobrej kolejnosci czy cos pozamieniac, wyrzucic ktores cwiczenie, a moze zastapic innym. Prosze o pomoc