SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko, TREC WHEY 100,Gaspari Nutrition MyoFusion

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich, proszę o pomoc w wyborze białka.
Mam zbilansowaną dietę, jestem w trakcie palenia oponki, potrzebuję białka, które nie będzie z tym kolidowało, dobrzy byłoby także aby to białko nadawało się do spożycia na noc. Zazwyczaj piję przed i po treningu. Czy będzie lepiej kupić osobno na noc i na dzień ?
Na pewno nie będą to duże ilości do 1 kg raczej, pierwsze chcę sprawdzić jakie będą moje odczucia i efekty.
Na białko na dzień mam do wydania do 100 zł.
Więcej informacji o mnie: http://www.sfd.pl/tomcio1215__dieta,_trening__na_tym_się_nie_skończy_..._-t900438.html

Na razie moje wyszukane propozycje:
1. TREC WHEY 100
2. Gaspari Nutrition MyoFusion
3. HI-TEC WHEY C-6

Które według was z tych będzie najlepsze, lub może znacie jakieś inne lepsze od tych ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7832 Napisanych postów 80302 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678983
jakich efektów spodziewasz się po odżywce białkowej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
Chcesz pić białko przed i po treningu i jeszcze przed snem? nie za dużo? Ile brakuje Ci białka w ciągu dnia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Piję 2 razy dziennie i zamierzam utrzymać taką ilość. Trening w tyg to duża ilość aerobów, bo chcę na razie palić tłuszcz: bieganie, HIIT, CROSSFIT, 2/3 razy w tyg siłownia. Czy któryś z podanych produktów będzie dla mnie dobry ? Jeżeli będę ćwiczył to także powinno przybyć trochę mięśni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7832 Napisanych postów 80302 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678983
redukujesz albo budujesz masę
tłuszcz spalamy na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym
napisałeś że stosujesz zbilansowaną dietę - więc chyba wiesz o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na początek 1 tydzień przyjąłem 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach.


Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-06 14:37:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7832 Napisanych postów 80302 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678983
tak -200kcal będzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
mam prośbę zadam ci kilka pytań, bo widzę, że jesteś osobą z dużą wiedzą
1.Moja aktualna waga 74 kg, w pasie mam 78 cm, ale wkurzają mnie okolice brzucha bo tam zbiera mi się najwięcej tłuszczu.
Czy dobrze wyliczyłem moje zapotrzebowanie ? wyszło 2331 kcal, przyjmę 2130 kcal.
BMR= [( 9.99 * 74 + (6.25 * 182) – (4.92 * 18 ) + 5] = 1803
1803 * 1,3 = 2331
2.Czy zwiększenie spożywanego białka kosztem węglowodanów będzie dobrym rozwiązaniem?

Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-06 15:09:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Dużo czytałem o białkach i wybrałem TREC WHEY 100 zobaczymy jak będzie :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na Oxy Elite Pro PES Alpha T2 do oceny

Następny temat

Granade 50 caliber iraz XcelR8shot

nutloveb