Kilka supli, jak je brac.

ok, mam troche namieszane, wiec chce sie upewnic, chodzi o mono/bcaa/ no i met-rx joint guard.
Jak brac te suple ?

Mono - rano codziennie, w DT dodatkowo po treningu bezposrednio
BCAA - tak samo jak mono
Tak bedzie ok ?

No i ten met-rx chodzi o to, ze mam napisane zeby brac 3 kapsy dziennie do posilku, ale nie wiem czy brac je pojedynczo do trzech posilkow, czy 3 na raz.
Moglby ktos pomoc, beda sie sogi sypac ;)

bcaa daj przed i po treningu po 10-15g

rx mozesz 3 na raz mozesz 3 razy po 1 jak ci wygodnie

Dzieki davido, sog dla Ceibie.

A jeszcze jedna sprawa co do tego BCAA, brac tylko po i przed treninigiem, a codzien rano juz nie brac ? Albo np rano tylko w dni nietreningowe ?

Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-04-07 15:39:50

Podpowie ktos ?

bcaa daj przed treningiem