fast line

[...] żywiąc się w McDonald’s (dostarczając np. 1700-2000 kcal dziennie przy zapotrzebowaniu wynoszącym 2400-2600 kcal). Oczywiście nie jest to mądre ani zalecane, gdyż fast foody to kiepski pokarm, antyodżywczy i skracający życie. Tak więc liczy się bilans energetyczny. Nie można też twierdzić, iż nie ma znaczenia jakość żywności. Często [...]

Z kulturystycznymi dietami związane jest wiele kłamstw, przeinaczeń, fałszywych tez oraz kompletnych nonsensów. Bardzo słabym źródłem informacji bywa Internet. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, zacząłbym od książek uznanych autorów np. H. Gertig, J. Przysławski „Bromatologia – zarys nauki o żywności i żywieniu”, H. Ciborowska, A. Rudnicka, [...]

Umięśniona i zarazem estetyczna sylwetka, to z pewnością atut niejednego aktora. Wybraliśmy dla Was 20 najlepszych sylwetek polskich i hollywoodzkich aktorów, którzy wypracowali doskonałe ciało. Dzięki temu, stali się motywacją dla mężczyzn i obiektem westchnień wielu kobiet :) Wśród polskich aktorów, na naszej liście znaleźli się Ci, których już [...]

Kto ma najlepsze ciało w historii Hollywood: Schwarzenegger, Stallone, Dwayne The Rock Johnson czy może Bruce Lee? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy ranking najlepszych sylwetek, które niejednokrotnie motywowały nas w kinie. Poniższa lista zawiera jedne z najlepszych męskich ciał dużego ekranu, które zasłużyły na uwagę. Dajcie znać, który z nich [...]

[...] bogowie. Ich mięśnie nadal są twarde jak skała, a procent tkanki tłuszczowej jest z pewnością niższy niż u niejednego młodzika, bezwstydnie korzystającego na co dzień z fast foodów.   Lou Ferrigno Lou Ferrigno to jeden z największych old-schoolowych kulturystów, którym udało się utrzymać świetną formę w tym wieku. Był on ważną postacią w [...]

[...] i możesz wyglądać niczym grecki Bóg. W większości przypadków dziewczyny mogą rzeczywiście przyczynić się do tego, że będziesz wyglądał mniej atrakcyjnie, ponieważ mogą jeść fast foody czy słodycze i nakłaniać Cię do tego samego. #6 Zawsze możesz zacząć pobijać rekordy na siłowni :) Tam zawsze czekają na Ciebie ciężary, które zapewnią Ci [...]

[...] niż 52 pg/ml – czyli FT był siedemnastokrotnie poniżej normy. Mało tego, trening siłowy dwukrotnie zwiększył ilość testosteronu wolnego i całkowitego! Przekonanie nr 4: „fast foody nie są szkodliwe dla kulturysty” Wielu kulturystów pozwala sobie na posiłki oszukane (modnie nazywane „cheat meal”) – w tym hamburgery, lody, pizzę, frytki, [...]

Zdrowa dieta kierowców zawodowych jest sporym wyzwaniem ze względu na specyfikę ich życia w trasie. Utrzymywanie zdrowej równowagi stanowi kluczowy element ich codzienności, choć zmagają się z ograniczoną dostępnością świeżych produktów, brakiem czasu na gotowanie i skromną przestrzenią do przygotowywania posiłków, nie wspominając o ograniczeniach [...]

[...] niesamowitej przemiany, którą wykorzystała by zainspirować innych. Podczas studiów, które były dość stresujące, Georgie miała wiele niezdrowych nawyków, takich jak jedzenie fast foodów i picie alkoholu. Pewnego dnia i uświadomiła sobie, że dość sporo przytyła i postanowiła wziąć się siebie. Zaczęła chodzić na siłownię, aby odzyskać zdrowie i [...]

[...] że wydatkujesz nawet 800 kcal w ciągu godziny treningu na rowerze czy bieżni. Jesteś w stanie zniweczyć wspomnianą sesję kiepską dietą np. jednym wypadem do lokalu fast food. OK, możesz unikać pizzy, hamburgerów czy kebabów, ale czy jesteś odporny na słodycze i drobne przekąski? Powiedzmy, że zjesz 1 croissanta czekoladowego (~363 kcal) [...]

[...] formy? Odżywianie Daisy Keech Daisy doskonale wie, jak ważne jest właściwe odżywianie się w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Już jako nastolatka Keech unikała fast foodów, przetworzonych produktów i żywności o wysokiej zawartości cukru. Preferuje potrawy wegetariańskie, ale od czasu do czasu zje też kawałek mięsa. Codziennie stara [...]

[...] i brakiem ruchu. Udało mu się! W niecałe sześć miesięcy, Drew przytył ponad 30 kg! Tak jak zaplanował, całkowicie zrezygnował z treningów na siłowni i codziennie spożywał fast foody oraz pił słodkie napoje. Przyznał, że nie jak dużo tak jak w eksperymencie Super Size Me, ale skupił się na żywności wysoko przetworzonej, takie jak białe [...]

[...] redukcję tkanki tłuszczowej. Co ciekawe jadł to, na co miał ochotę, o ile mieściło się to w limicie kalorii. Pozwalał sobie na pizzę, hamburgery, chipsy, frytki, słodycze, fast food, itp. Przez pierwsze sześć miesięcy jedzenia przy tym deficycie udało mu się schudnąć, nie wykonując żadnych ćwiczeń i nie mając żadnej dodatkowej aktywności. [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

[...] ograniczam podaż soli i cukru, jem niewiele słodyczy, staram się ograniczać zbędne aktywności aerobowe (np. długotrwałe bieganie), rzadko sięgam po pizzę i inne produkty fast food (tak naprawdę pizza, którą jem, jest bardziej dietetyczna). To naprawdę ma znaczenie dla ostatecznego wyglądu sylwetki i wywiera wpływ na regenerację. Istnieją [...]

[...] jego fani. Irlandczyk w wywiadzie dla magazynu Fitness and power powiedział, że praktycznie zawsze je “czysto” i raczej nie zobaczycie go jedzącego produktów typu fast food.   Jego dieta opiera się na chudym mięsie, dobrej jakości warzywach i wysokiej jakości węglowodanach, takich jak słodkie ziemniaki i dynia piżmowa. Jeśli chodzi o [...]

[...] też być konsekwentnym i cierpliwym. Trenuje głównie kombinacją siłowych ćwiczeń oraz mocno intensywnego treningu interwałowego. Je czysto, bez chemii i konserwantów, unika fast foodów. Przez pięć dni w tygodniu trzyma restrykcyjną dietę, aby w weekend pozwolić sobie na trochę więcej. Początkującym w fitnessie zaleca stopniowe wdrażanie się w [...]

[...] swoim obserwatorom. Sonia stara się jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, jednak od czasu do czasu pozwala sobie na tak zwany oszukany posiłek w postaci tortilli lub innych fast foodów.   Nie zapomina też o suplementacji, zwłaszcza kwasach omega 3, multiwitaminie oraz białku, które uzupełnia jej dietę. Jesteśmy pod wrażeniem jej urody i [...]

[...] Warzywa, dużo warzyw, dużo białka z kurczaka, jajek i ryb”.  Z biegiem czasu wzorce żywieniowe Bon Jovi zmieniły się, zdecydowanie na lepsze, przechodząc z dużej ilości fast foodów na zdrowszą dietę bezglutenową.  „Wiesz, stołowałem się kiedyś w McDonaldzie, nie byłem w pobliżu takiego miejsca od nie pamiętam już ilu lat. Kiedyś jadłam duży [...]

[...] także prowadzić życie towarzyskie, które do tej pory nie istniało ze względu na jego wagę i problemy z poczuciem własnej wartości. Dlatego usunął ze swojej diety tłuste fast foody i zaczął podnosić ciężary, aby schudnąć i nabrać mięśni. Dokonał niesamowitej transformacji ciała i wystartował nawet na scenie jako kulturysta.  „Byłem naprawdę [...]