SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja: Dymatize Xpand + Mono + seria Bsn

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83
Wiek 27 lat
Waga 70 kg
Wzrost 178 cm

-Staż na siłowni 2-3 lata niestety wracam do treningów po ponad rocznej przerwie.
-Cykle keratynowe do tej pory 2, pierwszy na monohydracie(nazwy firmy nie pamiętam) drugi zaś na samym nitrobolonie.
Cel - zdobycie kilku kilogramów tu i ówdzie

•Co dziennie rano multiwitamina rozpuszczalna + kwas foliowy lub
magnez, Wit. C
•Wysoko węglowodanowa dieta uzupełniana produktem Whey Gainbody z ActivLab, do tego oczywiście białe mięso i nabiał oraz omega-3.
•Nie piję kawy (w zamian zielona herbatka  ) nie pale już od 5 miesięcy,
•Trenuje aeroby od 2 miesięcy, nie dodaje cukru do produktów spożywczych ani napojów.
•Jeśli już ma być alko to tylko browar.
•Dzienne spożycie wody ok. 3-5l.
•Intensywność treningu ¾ razy w tygodniu
•Czas na sen ok. 7 godzin
Suplementy które posiadam: BSN Nitrix, Cell Mass, No-Xplode
Dymatize Xpand pre post Workout formula caffeine free
Bcaa Mega Caps Olimp
Glucetyl Biogenix
Glukozamina Trec

Suplementy które zamierzam dokupić to monohydrat kreatyny i tu Proszę o Pomoc w wyborze czegoś na połączenie z Xpandem.

Bcaa mega caps Olimp - 3 przed i 3 po treningu / w dni nie treningowe na czczo 2 rano i 2 przed snem .
Glucetyl Biogenix - 2 na czczo, 3 po treningu i przed snem / w dni nie treningowe tak jak aminokwasy.
Glukozamina Trec - 2 rano na czczo i 2 przed snem co dziennie

Expand caffeine free - w dni treningowe porcja przed treningiem a na czczo monohydrat kreatyny / w dni nie treningowe monohydrat z rana na czczo.
Nitrix - tylko w dni treningowe: 3 rano na czczo i 3 na pół godziny przed treningiem
No-Xplode - na pół godziny przed treningiem / w dni nie treningowe po południu pomiędzy posiłkami
Cell mass - 10 minut po treningu / w dni nie treningowe wieczorem na w miarę pusty żołądek
Na pierwszy rzut chcę zacząć od monohydratu z xpandem a potem już seria Bsn.

Co sądzicie o połączeniu tego w całość oraz czy to nie będzie zbyt lekkomyślne?
Czy warto już teraz zacząć taki cykl czy poczekać jeszcze póki siła idzie w górę?
Proszę o opinie i pozdrawiam wszystkich moderatorów oraz forumowiczów Sfd !!!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
eee. po co tyle towaru?

ja to widze tak:

DT: rano lub po treningu porcja mono, przed treningiem - XPand
DNT: rano Xpand, po kilku godz porcja mono

glutamina rano (2 - 5g) po treningu (2 - 15g) i ew przed snem po (2 - 10g)
bcaa przed i po treningu 1g / 10kg masy ciala

cell mass i xplode na nastepny cykl

nitrix na jeszcze inny.

W albo to co niepotrzebne - sprzedaj, w tym glutamine - ktora niewiele daje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83
czy ktos jeszcze moze sie wypowiedziec na temat tego tematu? zalezy mi na jak najwiekszej ilosci opinii osob, ktore juz cos takiego probowaly...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
faftaq Ci napisał wystarczająco.

masz odpowiedź po Co chcesz wiedzieć więcej, i to jeszcze od kogoś kto sie na tym "zna".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83
ok :] wiec tylko jeszcze jedno pytanie a potem powroce do tematu juz po tych kilku cyklach... JAKI MONOHYDRAT? Z gory dziekuje za wypowiedzi i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84652
obojętnie, taki który kupisz najtaniej

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83
wymyslilem tak:
1 cykl na mono+xp
w przerwie nitrix
2 cykl NoXplod+cellmass
To tyle, dzieki za pomoc .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wybór białka

Następny temat

jak brać????

sosy